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3種疲勞各有休息法

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人體的疲勞是逐漸累積的。日本心理咨詢師將疲勞分為3階段，呈逐漸遞進趨勢：第一階段，身體覺得累，失眠、食欲差;第二階段，逃避負擔(dān)、倦怠、煩躁、身心易受傷，但外表可能看不出;第三階段，心情憂郁不安、易過度自責(zé)，身體無力，像變了個人。近來，處于二階段、三階段的人增加了，說明人們普遍感到越來越疲勞。

針對疲勞，選對休息方式很重要，不是所有人都能用悶頭睡覺、大吃一頓、去唱歌等娛樂方式來緩解。（剩余959字）

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