寫作能讓心平靜下來
長期以來，人類都有書寫、記錄的傳統(tǒng)。現(xiàn)代多項(xiàng)研究表明，寫作對心理健康有積極的影響。研究者認(rèn)為，抑制情緒會(huì)導(dǎo)致心理困擾，而寫作，能提供一種安全、保密和自由的方式來宣泄情緒。最近的研究還表明，寫作能提高自我意識(shí)，不只是簡單地宣泄情緒，還能提升人的價(jià)值感、幸福感。
自我意識(shí)是良好心態(tài)的重要成分，它包括一個(gè)人對自己的特征、行為、感受、信念、價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)的了解，即全面、客觀了解自我。（剩余512字）