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清代馬齊“托踏養(yǎng)生法”

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清代的馬齊，對(duì)養(yǎng)生頗有研究，并提出“托踏應(yīng)無(wú)病”的養(yǎng)生法。所謂的“托踏”，即兩手上托，兩腳踏地，屏住氣，憋不住再慢慢呼出。馬齊提出，堅(jiān)持“托踏”，就可以達(dá)到“無(wú)病”的效果，養(yǎng)生益壽。

其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作就相當(dāng)于如今的“伸懶腰”。只不過(guò)，在“伸懶腰”的過(guò)程中，要注意控制呼吸。平常伸懶腰的過(guò)程，往往會(huì)伴隨著大口呼吸。（剩余384字）

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