情緒管理，試試“5受”策略法
當(dāng)人們面臨壓力而產(chǎn)生焦慮、恐懼等負(fù)面情緒的時候，通常采取的心理減壓方式有：運(yùn)動調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、自我放松法和心理暗示法等。下面，筆者介紹一種獨(dú)創(chuàng)的“5受”策略法，供大家參考。
感受 一般說，出現(xiàn)負(fù)面情緒時人們首先想到的是“為什么”“會怎樣”“怎么辦”等，更想立馬解決問題。但“心急吃不了熱豆腐”，越想解決問題越解決不好，這是跟情緒較勁兒的結(jié)果。（剩余1122字）