每天吃西梅增加骨密度

每天吃西梅增加骨密度

西梅是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含硼、鉀、銅和維生素K，還含有豐富的酚類化合物，具有較好的抗氧化作用。近日，美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)：每天食用西梅可以保持髖部的骨質(zhì)密度，降低絕經(jīng)后女性的骨折風(fēng)險(xiǎn)。該研究發(fā)布在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上。

研究團(tuán)隊(duì)將200多名絕經(jīng)后女性作為研究對(duì)象，進(jìn)行為期12個(gè)月的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，研究每天攝取50克（5～6個(gè)西梅）和100克（10～12個(gè)西梅）對(duì)骨密度的影響。（剩余747字）