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細嚼慢咽益處多

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保護脾胃

細嚼慢咽可以使食物被津液輸送于脾，再經過脾主升清的生理功能將水谷精微等營養(yǎng)物質布散心肺、營養(yǎng)全身，幫助減輕脾胃負擔。反之，若吃飯過快則食物沒有經過充分的咀嚼便被吞咽進胃里，無形中加重脾胃負擔，使其分泌出更多的消化液去消化還沒嚼透的食物，久之脾失健運，容易導致納呆食少、脘腹痞滿、泄瀉、便秘等胃腸道疾病。（剩余1051字）

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