暖冬從口入：冬季飲食養(yǎng)生的奧秘

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冬季養(yǎng)生重在“藏”，通過合理的飲食調(diào)理，可以幫助我們更好地適應(yīng)寒冷的季節(jié)。

冬季飲食養(yǎng)生，遵循三個(gè)原則

① 溫?zé)釣橹?，?qū)寒保暖

由于冬季氣溫過低，并且寒氣逼人，所以極容易對人體的陽氣造成損傷。因而，冬季飲食應(yīng)該以溫?zé)釣橹?，建議大家多攝入一些如牛羊肉等和富含熱量易于消化的食物。

②內(nèi)調(diào)脾胃，增強(qiáng)抵抗力

人體在冬季會處于脾胃功能較為虛弱的狀態(tài)，比較容易出現(xiàn)消化不良等情況。（剩余728字）