心理與健康

2024年08期

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《心理與健康》是由中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會主管，中國心理衛(wèi)生協(xié)會主辦的學(xué)術(shù)期刊。創(chuàng)辦以來積極致力于增進(jìn)信息交流和學(xué)術(shù)研究活動，普... 展開

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當(dāng)前學(xué)校心理健康教育工作的重點與難點 2023 年4月，教育部等十七部門印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》，明確了新時代學(xué)生心理健康工作的指導(dǎo)思想和“堅持全面發(fā)展”“堅持健康第一”“堅持提升能力”“堅持系統(tǒng)治理”的基本原則，明確提...

為直面生死的醫(yī)護(hù)工作者筑起心理防線 在八月的醫(yī)師節(jié)，我們向那些守護(hù)生命的英雄們致以最崇高的敬意。本期策劃欄目深入探討醫(yī)務(wù)工作者的內(nèi)心世界，揭秘他們在面對高壓環(huán)境時展現(xiàn)的非凡堅韌和自我調(diào)適能力。通過科學(xué)的視角，我們將探索他們智慧的應(yīng)對和內(nèi)心的平衡，呈現(xiàn)醫(yī)者的全貌——醫(yī)術(shù)與心靈的...
心靈守護(hù)者的內(nèi)心世界：精神科醫(yī)生的自我關(guān)懷之道 隨著社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，焦慮癥、抑郁癥等常見精神心理疾病患者數(shù)量逐年增加，越來越多的人帶著不安與焦灼走進(jìn)精神科診室尋求幫助。鑒于精神類疾病的特殊性，患者期待精神科醫(yī)生可以成為自己的心靈守護(hù)者，期待精神科醫(yī)生不僅具備深厚的醫(yī)學(xué)知...
壓力下的堅忍 當(dāng)你站在醫(yī)療工作的前線，日復(fù)一日地承載著生命的重量，你或許已經(jīng)感受到了那份難以言喻的疲憊—— 職業(yè)倦怠，它悄無聲息地侵?jǐn)_著你的心靈。作為你的同行者，我想要與你分享一些深刻的見解與實用的策略，幫助你在這條艱難而神圣的路上，找回那份最初的熱愛與...

從心理學(xué)視角看未成年人犯罪 在陽光燦爛的春日里，校園本該是青春與歡笑交織的樂園，然而，河北邯鄲卻發(fā)生了一起令人痛心的暴力事件。2024年3月10日，三名初中生殘忍地將一名同學(xué)殺害，并將尸體掩埋在蔬菜大棚里。這起案件震驚了社會，令人難以置信的是，這些犯罪嫌疑人心理素質(zhì)極...

給孩子沉迷手機(jī)的家長支招 手機(jī)已經(jīng)成為生活中必不可少的現(xiàn)代化通信工具，它內(nèi)容豐富、操作方便、輕巧便攜，可以做到實時交互。根據(jù)埃里克森人格發(fā)展的八階段理論，學(xué)齡前兒童處于幼兒期和學(xué)齡期之間，這一時期的兒童生長發(fā)育迅速，開始發(fā)展出具體形象思維，展現(xiàn)出一定的想象力和創(chuàng)造力...
孩子受同學(xué)排擠了該怎么辦？ 明佳媽媽來到咨詢室時，顯得非?；艁y，手足無措。我請她坐好后，明佳媽媽說：“老師，我們孩子在學(xué)校被人排擠了，孩子很苦惱，我不知道怎樣引導(dǎo)他，同時，我也想讓孩子從這個事情中學(xué)會與人相處之道?！?“他忘恩負(fù)義” “事情是這樣的，”明佳媽媽說，“我...

先己后兒，愛之有力 案例描述一位剛離婚的媽媽愁容滿面地走進(jìn)了咨詢室：兒子剛進(jìn)入初三，成績從全年級前30名掉到末尾，尤其在父母離婚的階段；暑假時承諾了好好學(xué)習(xí)，但聽到老師反饋其上課還是不在狀態(tài)；回家就刷視頻，沉迷手機(jī)世界。媽媽向咨詢師求助：到底如何才能跟孩子好...

想吃又怕胖的困擾 神經(jīng)性貪食癥是以反復(fù)發(fā)作性的、不可控制的、沖動性的暴食，繼之采用自我誘吐、使用瀉劑或利尿劑、禁食、過度鍛煉等方法避免體重增加為主要特征的一組進(jìn)食障礙。它不僅可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的軀體問題，如電解質(zhì)失衡及內(nèi)分泌紊亂，而且也會帶來一些長期的心理和社會...
自責(zé)、自罪 隨著社會的快速發(fā)展，人們的步伐以及生活的節(jié)奏越來越快，而抑郁癥作為這個時代的高發(fā)疾病，也越來越多地帶給人們生活和工作上的影響?？瓷先ド眢w健康、工作順利、家庭幸福的一個人，卻莫名其妙地感到生活無趣、情緒低落、內(nèi)心痛苦。他們經(jīng)歷著自殘、崩潰，甚...
“水性楊花”的老伴兒 被戴“綠帽子”的陳先生 68歲的陳先生最近半年過得是相當(dāng)郁悶，心結(jié)主要跟他老伴兒有關(guān)。以前他們夫妻關(guān)系和睦，幾乎從未吵架、紅過臉，然而，現(xiàn)在他眼中的老伴兒變得生活不檢點，和多位異性都保持著或遠(yuǎn)或近的曖昧關(guān)系，他覺得自己頭上都要“綠草茵茵”了...
突然“變懶”的張同學(xué) 快到下班時，心理科迎來了今天的最后一位訪客。這位訪客是一位初二學(xué)生的母親，她輕輕敲了敲門，然后膽怯地走進(jìn)診室。她進(jìn)來后顯得更加不安，不停地移動著身體，然后說道：“我也不知道是不是應(yīng)該來這里。”在得到鼓勵后，她慢慢地解釋了來心理科的原因。母...

重燃生命的火種 “我以為時間可以撫平一切創(chuàng)傷，但那些經(jīng)歷卻化為一個又一個的噩夢纏繞著我?！闭f這句話的人叫陶小雨。誰是陶小雨呢？他是《密室大逃脫》綜藝?yán)铩罢嬲呐笥选边@一主題節(jié)目的主人公。他有著怎樣的經(jīng)歷呢？節(jié)目中的嘉賓們通過一次次在游戲中的對抗、解...
突發(fā)性失眠的“自救”指南 夜深人靜時，我盯著天花板發(fā)出了這樣的靈魂拷問：我怎么突然睡不著了？鑒于我近期的生活作息沒有變化，身體也沒有不適，于是我腦海中浮現(xiàn)起白天與同事吵架的情景。當(dāng)時，我和同事因工作爭辯不休，大家都沒有控制好情緒，導(dǎo)致愈演愈烈。我想正是吵架讓我的情...
壓垮你的，可能是累積的“微壓力” 你是否有過這樣的體驗： “生活明明很平靜，沒有大風(fēng)大浪，卻感覺身心疲憊，肩上仿佛扛著一座無形的山?！?“只要有獨處的時間就只想躺著，對什么事都不感興趣，什么也不想干?！?“沒有特別不順心的事，情緒卻總是一觸即發(fā)，一點就著?！?這些莫名其妙的...

探尋心理咨詢中言語表達(dá)之外的可能性 初見小A 在咨詢室里第一次見到小A時，他進(jìn)入咨詢室后環(huán)顧四周，轉(zhuǎn)身將咨詢室的門鎖上。隨即坐在了遠(yuǎn)離心理咨詢師的沙發(fā)一端，雙手不自覺放在膝蓋上來回摩挲。小A回避著我的目光，說話的聲音低沉，輕描淡寫地敘述著預(yù)約咨詢的起因。小A在1分鐘內(nèi)陳述了...
心與夜的交響：人格模型下的失眠解析 人格是個體內(nèi)部決定其獨特的順應(yīng)環(huán)境的那些心理生理系統(tǒng)中的動力組織。 —— （美國）高爾頓·威拉德·奧爾波特人格可以被看作是個體內(nèi)部的一種動力組織系統(tǒng)，它決定了個體如何獨特地適應(yīng)和回應(yīng)環(huán)境。這種系統(tǒng)包括一系列的心理結(jié)構(gòu)和...

不可不知的護(hù)肝“心”秘籍 肝臟是人體重要的內(nèi)臟器官之一，擔(dān)負(fù)著多項重要功能。它參與新陳代謝，幫助消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，清除毒素和廢物，合成重要的蛋白質(zhì)和激素，以及儲存能量等。肝臟的健康與人體整體健康密切相關(guān)，它的正常功能對于維持身體的平衡至關(guān)重要。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的...
漂浮療法有助于運動員康復(fù) 運動員在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常面臨各種身體和心理壓力，這可能導(dǎo)致運動員出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等不良反應(yīng)，進(jìn)而影響其訓(xùn)練和比賽效果。漂浮療法作為一種身心放松的新型療法，通過在特制的漂浮液中進(jìn)行漂浮，使運動員在視覺、聽覺等感官上達(dá)到“虛無”或“空白”的...
老年肝移植病人的心理調(diào)適 肝移植對于患有嚴(yán)重肝病的病人是一種挽救生命的手術(shù)。然而，對于老年肝移植病人來說，他們面臨的不僅僅是手術(shù)的風(fēng)險和術(shù)后的恢復(fù)，還包括負(fù)面的心理狀態(tài)。不少相關(guān)研究已經(jīng)證實，負(fù)面的心理狀態(tài)會延長老年肝移植病人的恢復(fù)時間，降低免疫力，增加術(shù)后并發(fā)癥...
勇當(dāng)“老頑童”，過好每一天 張麗陪著自己的老父親走進(jìn)診室，只見老人家滿頭銀發(fā)，卻愁眉苦臉，身材比例很好，卻含胸駝背。張麗介紹說自己的父親是位老干部，退休將近十年了，本來有很多事情做，每天參加合唱團(tuán)、舞蹈隊，還有老年門球隊，還喜歡書法、繪畫，性格豁達(dá)、開朗、樂觀，即使是...

微笑如何塑造我們的情感 微笑，這個看似簡單的面部動作，在我們?nèi)粘Ｉ钪邪l(fā)揮著不可替代的作用。它不僅帶來與親朋好友相聚時的歡愉，也在面對困境時給予自我鼓勵。通過微笑，我們傳遞著積極向上的情感和態(tài)度，促進(jìn)了人與人之間的愉悅與友善，有助于增進(jìn)社會的和諧。讓我們一同深入探...
科研倦?。赫一乜蒲袩崆?/a> 科研倦怠在當(dāng)今時代，科研工作者肩負(fù)著推動社會進(jìn)步、拓展人類知識邊界的重要使命。然而，科研之路并非坦途，充滿了挑戰(zhàn)與壓力。長期處于高壓力、高強(qiáng)度的工作環(huán)境中，科研工作者容易產(chǎn)生倦怠感，這不僅影響了他們的身心健康，也制約了科研事業(yè)的發(fā)展。在...

校園心理

走進(jìn)勞動的世界

“李老師，你們班的豪豪真是讓人頭疼。我安排學(xué)生們完成手工制作，他擺弄幾下手工材料就丟一邊了，完全沒耐心，一節(jié)課的時間什么都沒做出來。”美術(shù)老師束手無策，只好來求助我這個班主任。我對美術(shù)老師的心情表示理解，但同時我也解釋道：“豪豪并不是故意...

“劇”焦心靈，“戲”說成長

校園心理劇是學(xué)校開展心理健康教育工作的一種有效途徑，它以戲劇表演為載體，融合了心理學(xué)知識和教育技巧，通過劇本創(chuàng)作、角色扮演和觀摩等環(huán)節(jié)，展現(xiàn)學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、親子關(guān)系，以及人際交往中的心理困惑、煩惱、沖突、挑戰(zhàn)，幫助學(xué)生釋放情感，探索和解決...

開學(xué)季，不妨試試“收心計劃”

夏日的暑氣尚未散盡，秋天便邁著歡快的步伐如期而至。在這個季節(jié)交替的時刻，我們即將迎來新的學(xué)期。面對即將到來的校園生活，同學(xué)們是否已經(jīng)做好了充分的心理準(zhǔn)備呢？這里有一份“收心計劃”，幫助你從“心”開始，實現(xiàn)“假期”與“返?！钡臒o縫對接。心...

一個誤交的“作業(yè)本”

一個早晨，初二班主任李老師正在批改學(xué)生的數(shù)學(xué)作業(yè)，突然翻到一個粉色的作業(yè)本，里面寫滿了心事—— 原來是班上的女生小雅把本子交錯了，把自己的日記本當(dāng)成作業(yè)本交了上去。日記本里記錄了她對隔壁班男生小峰的愛慕之情，說他愛打球，能彈唱吉他，還是長得...

當(dāng)你被看見時，就是療愈的開始

焦點解決短期治療是指以尋找解決問題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)。它以“解決之道”為焦點，從積極面入手，重視來訪者自身的積極資源。本文以一位有自卑情緒的六年級女生小伊為例，探討咨詢師是如何有效運用焦點解決療法的。焦點解決的核心理念是：關(guān)注...

憂傷的時候，到廚房去 “你知道我為什么喜歡烹飪嗎？一整天的工作里，沒有一件事情能讓我感到百分百的肯定，一件都沒有。但回到家后，當(dāng)我走進(jìn)廚房，將蛋黃加入巧克力、糖、牛奶中，它就一定會變黏稠，這對我來說真的是極大的安慰，這讓我覺得內(nèi)心平靜，糟心的事情都被拋在腦后?！?..
過度上網(wǎng)是如何損害青少年大腦的？ 2023年12月《第5次全國未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況調(diào)查報告》結(jié)果顯示，2022年底我國未成年網(wǎng)民規(guī)模已突破1.93億，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率增長到97.2%?！吨袊闯赡耆嘶ヂ?lián)網(wǎng)運用報告（2023）》更是指出，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)病率已接近10...

可怕的“救世主情結(jié)” 曾有這樣一個真實新聞：一個18歲的土耳其女孩在和男友提分手時發(fā)生激烈爭吵。男友一邊說著“我不能沒有你”，一邊把強(qiáng)酸潑到了女孩臉上，導(dǎo)致她臉部嚴(yán)重毀容，一只眼睛幾乎失明。經(jīng)歷了多次手術(shù)后，女孩每天都還是生活在痛苦和恐懼之中。當(dāng)時土耳其民眾對...
幸?；橐鲂枰谩靶摹苯?jīng)營 初見李女士，四十歲的她面容憔悴、情緒低落。短暫的沉默后，李女士開口講述她的煩惱。她與丈夫結(jié)婚近十年，兒子今年七歲，婚姻生活偶有磕磕絆絆，但從未吵到離婚的程度，丈夫是個翩翩君子，事業(yè)有成，對待自己和孩子盡心盡力。大概半年前，李女士偶然看到丈夫...
中年女人的怕與愛 有人說，中年是人生的一道坎，也是一次重獲成長的機(jī)會。人到中年的女性有哪些心結(jié)問題呢？來到咨詢室的3位女性的故事耐人尋味，她們的內(nèi)心有著各自的怕與愛。將關(guān)注收回到自己身上 “他為什么要騙我來這邊呢？為什么不接納我？”敏剛到咨詢室落落大方，笑...

張德芬空間加入中華志愿者協(xié)會，為構(gòu)建和諧社會貢獻(xiàn)力量 2024年5月，經(jīng)過中華志愿者協(xié)會批準(zhǔn)，北京靈動生活科技有限公司（以下簡稱為：張德芬空間）正式加入該協(xié)會，成為2024年度單位會員，我們共同見證了志愿服務(wù)事業(yè)發(fā)展的又一里程碑時刻。標(biāo)志著張德芬空間在社會責(zé)任履行上的新高度，也激勵了更多企業(yè)和...

我對老公溫和謙讓，他為什么還會出軌 Q老師，您好！我今年三十六歲了，結(jié)婚也六年了，一直以為自己生活很幸福?？墒?，當(dāng)有一天晚上，我無意間聽到老公躲在衛(wèi)生間跟一個女人調(diào)情，馬上就近乎崩潰了。我和老公沒結(jié)婚前，都是公司的中流砥柱。結(jié)婚后，我發(fā)現(xiàn)自己意外懷孕，便想流產(chǎn)，等做到公司...
男女生之間該怎樣建立友誼？ Q老師，您好！我是一名初二的學(xué)生，最近，我對我們班上的一位男同學(xué)產(chǎn)生了好感。他學(xué)習(xí)好，人也長得帥，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)他對我也有好感，我就想和他多交流，但他老是避開我，每次我跟他講話，他總是用“不知道”來回避我。后來，我明白他為什么不理我了，原...

莫讓焦慮成為老年人的“心魔” 隨著社會的快速發(fā)展和醫(yī)療水平的不斷提高，人們的壽命在逐漸延長，老年人所面臨的問題也日益凸顯，在這些問題中，老年焦慮癥引起了廣泛的關(guān)注。老年焦慮癥是一種常見的心理障礙，它通常表現(xiàn)為老年人對未來的擔(dān)憂，對健康狀況的擔(dān)憂以及對社會角色變化的擔(dān)憂...