心理與健康

2022年02期

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《心理與健康》是由中國科學技術協(xié)會主管，中國心理衛(wèi)生協(xié)會主辦的學術期刊。創(chuàng)辦以來積極致力于增進信息交流和學術研究活動，普... 展開

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讓兒童青少年擁有一顆健康的心 隨著經(jīng)濟社會的快速發(fā)展，我國青少年群體在學習、適應環(huán)境和人際關系等方面的壓力也不斷增大，呈現(xiàn)出心理健康問題的發(fā)生率和心理障礙患病率上升的趨勢?！?020年青少年心理健康狀況的年際演變》發(fā)布調查顯示：2020年青少年抑郁情緒的檢出率為24.6...

適度焦慮的平衡策略 新冠肺炎疫情最緊張的時期，北京心理援助熱線針對國內“非典”與“新冠”兩次重大疫情期心理援助熱線相關來電特征進行了比較分析，總結出與17年前“非典”疫情期相比，“新冠”疫情期心理援助熱線來電者的知識需求減少，心理需求增多。筆者認為，這種變化一...
新冠疫苗加強針，你想知道的都在這里 針對新冠肺炎疫情持續(xù)流行的嚴峻形勢，我國已開展新冠肺炎疫苗“加強針”接種工作。接種“加強針”是為了加強免疫，保證疫苗免疫效果、提高個體防病能力。下面跟大家探討和分享一下與新冠疫苗“加強針”相關的問題。如何正確認識“加強免疫”？ 1加強免疫...
疫情“常態(tài)化”更要心態(tài)“平和化” 新冠肺炎疫情至今已持續(xù)了兩年時間，雖然當下我國防控措施取得了很好的效果，疫情不再肆虐但卻還在不時“暴雷”，總在我們認為它漸行漸遠的時候又突然出現(xiàn)新增病例。正如世衛(wèi)組織所說，疫情的影響是“長期且深遠”的，它造成的壓力蔓延到了生活的方方面面。 ...

雙奧精神，從“心”動到行動 “北京正在創(chuàng)造歷史，成為第一個舉辦過夏季奧運會和即將舉辦冬季奧運會的城市?！边@是希臘奧委會主席在北京冬奧會圣火交接儀式上對北京的評價。即將在2022年2月舉辦的北京冬奧會舉世矚目，也令億萬國人為之激動并深受鼓舞。本期“心理訪談”欄目我們邀...

防御：心靈的面具（上） 防御，其實最早是一個軍事用語，將它放在心理學中使用的，是精神分析學派創(chuàng)始人弗洛伊德。他觀察到，人在環(huán)境中會自然而然地采取某些方式去應對，讓自己避免某些不舒服的情感從而實現(xiàn)自我保護，并將此稱作“防御”。所以不像人們對這個定義單純的負面理解，...
如何向來訪者介紹心理咨詢 在來訪者第一次進行心理咨詢的時候，他們可能對咨詢過程會有非常多的困惑以及對于新事物的陌生感。我們作為咨詢師，首先需要向來訪者說明咨詢的一般設置和起效機制，解答其疑惑，明確心理咨詢的核心是助人自助的工作，再進行正式的心理咨詢工作。心理咨詢的...
薩提亞應對姿態(tài)在咨詢中的妙用 小靜的煩惱小靜（化名）是大二學生，個頭不高，偏瘦，劉海幾乎遮住了眼睛，總是低著頭，說話聲音很小。來到咨詢室，走路很輕很輕，眼神不敢直視，一副我見猶憐的模樣。小靜說，她非?？鄲?，為什么自己非常努力，跟好友的關系卻越來越糟。小靜跟同宿舍的小...

巧用繪畫走進孩子的內心 作為一名孩子的家長，你是否常常存在這樣的困惑：自己平時工作忙，疏于對孩子的關心和陪伴，時間久了，孩子離自己越來越遠，越來越不愿意跟人交流;老師反映孩子上課注意力不集中，經(jīng)常做小動作，屢教不改，還影響別的孩子學習;家里生了二寶后，大寶突然變得...
“雙減”下的教育焦慮帶給我們哪些思考？ 隨著電視劇《小舍得》的播放，“教育焦慮”被推向了高潮，大團圓的結局與現(xiàn)實家長的焦慮常態(tài)形成了鮮明的對比。內卷白熱化的時代，孩子的教育被放在炙熱的烤架上，焦慮的“糊味”已經(jīng)讓家長無所適從、甚至無法呼吸。伴隨著教育“雙減”政策的落地，我們更應該...
如何做好家庭中的 “愛心教育”？ 著名教育家葉圣陶說過：“教育就是培養(yǎng)習慣。”作為家長，應該從小培養(yǎng)幼兒有愛心，愛父母、愛同伴、愛老師。在幼兒心中播下愛的種子，會對孩子的將來產生十分有益的影響。孩子從出生那一刻開始，就要與各種各樣的人打交道。在這個過程中，孩子的心靈開始被注...

“佛系”與“雞娃”的戰(zhàn)爭 近日，在“雙減”的大背景下，貴陽一所小學37名家長聯(lián)名“請愿”，要求班上一名7歲女孩妞妞轉學的事件引發(fā)關注，在社交媒體上已熱議了一段時間。一次罰作業(yè)引發(fā)的“請愿書事件” “請愿書事件”發(fā)生在2020年的11月，目前當事孩子已轉到一所民辦學...
如何告別學習上的“偽勤奮”？ 一次家長會后，學生聰聰?shù)膵寢尯臀曳从?，孩子學習一直很努力，但考試成績總是沒有起色。據(jù)聰聰媽媽說，聰聰每天早上五點半就會起床學習，六點在家吃過早飯后，六點半就會來到教室，進入埋頭苦讀的學習狀態(tài)中。晚上回到家，聰聰既不看電視，也不找家長要手機...
中職生如何提高自信？ 什么時候你對自己感到滿意？身為職業(yè)學校的班主任，我經(jīng)常會問學生這個問題。有不少學生能回答出標準答案：“當我能從過去的失敗中走出來，接納不完美的自己，認為即便我不完美也是值得被愛的，并對未來充滿信心和耐心的時候?！?而當我問起，你現(xiàn)在是否對...

社區(qū)服務，伴“返城族”走出時代陰霾 1958年至1960年間，為響應國家在經(jīng)濟建設中的需要，大量的農民進城參與到大生產中。然而，隨著國家進入三年困難時期，政策有了新的變化，許多公職人員和城鎮(zhèn)人口響應政策要求，拖家?guī)Э趤淼搅宿r村，直到1979年，他們其中的部分人口才開始逐漸重返...

如何消除“夜食”帶給你的睡眠困擾？ 20歲的女孩小W因為睡眠問題走進了我的診室。初見小W，覺得她“圓圓潤潤”，甚是可愛，只是在她洋溢著青春氣息的外表之下卻透露出滿滿的疲憊之感。頂著黑眼圈，小W告訴我，她已經(jīng)被失眠困擾了很久，更讓她苦惱的是：自己的睡眠問題與飲食有關，每晚睡前自...
宋先生的喉癌癥狀哪里來？ 宋先生夫婦六十多歲，雖然都已退休，身體卻很硬朗。家里有兩處房子，唯一的兒子也已成家生子，可以說，這是一對幸福的老人了。然而，一直以來身體很好的宋先生，身體卻出了毛病，主要癥狀在嗓子上。最早，宋先生感到說話有些費勁，按咽炎治療一段時間后，癥狀...

如何幫助您，迷路的 “老小孩兒” 鄰居張奶奶，今年82歲了，兩年前開始經(jīng)常在遛彎時候走失，并有記憶力問題，總說自己丟東西了，懷疑有人進了她的房間。覺得家人做的飯味道不對，有人要害她，每天惶恐不安，極度缺乏安全感。家人起初認為張奶奶是年紀大了，有些糊涂，只是加強看護。后來，老...

作家盧熠翎正式加入“全國服務標準化技術委員會” 2021年11月，張德芬空間CEO、知名心理學暢銷書作家盧熠翎先生，正式加入“全國服務標準化技術委員會心理咨詢服務分技術委員會”，成為其中一員。全國服務標準化技術委員會心理咨詢服務分技術委員會編號TC264/SC1，由中國標準化研究院籌建，...

愛可以跨越一切 這部時長只有12分鐘關于“愛”的電影，告訴我們“愛”無關乎物種、年齡、利益、品質，甚至無關乎生命，只是愛而已。我愛你與“我”是誰無關片中剛出場的狐貍，靠撿拾怪獸的臭魚爛蝦果腹，很多情況下冒著生命危險，費盡全力也撿不到。他像生活中很多所謂...

現(xiàn)代心理學時間表 心理學的歷史跨越了幾個世紀，最早提到臨床抑郁癥的記載是在公元前1550年的古埃及手稿《埃伯斯紙莎草》（Ebers Papyrus）。然而，直到11世紀，波斯醫(yī)生阿維森納（Avicenna）才將情緒和身體的反應聯(lián)系了起來，這一實踐被稱為“生理...
堅守心理防線，讓騙局無處遁形 過去的一兩個月里，國家反詐中心的反詐宣傳頻繁上熱搜，還出現(xiàn)了不少的“反詐明星”，比如因金句“我是反詐宣傳主播，你是什么主播？”而走紅的反詐宣傳員老陳—— 陳警官;也有因國家反詐中心于9月15日發(fā)布的短視頻《終極交鋒》而成功圈粉無數(shù)的反詐小姐...

心理咨詢幫她找回了自己（下） 編者按：上期的雜志中刊登了江峻顏同學的故事，她的媽媽是一位醫(yī)生，但罹患了抑郁癥，生病后自己的情緒很難穩(wěn)定，就更加難以照顧到孩子們的感受。在這樣的環(huán)境中長大的江峻顏，雖然在家里沒有得到認可，但是在學校參加校園歌手大賽的時候以獨特的表現(xiàn)形式嶄露...
屢遭失敗的戀愛 27歲的雪怡，人如其名，言談與舉止得體怡人，笑容純凈可愛。從小就聽話懂事，爸媽讓好好學習，不讓談戀愛，就一直忙著學習，沒有談過戀愛。這次是為戀愛的困擾來咨詢，因為雪怡在很短的時間內，接連遭遇了兩次戀愛的失敗，她被打擊得暈頭轉向。心理困擾：...
聆聽他人先學會感受自己 莉莉27歲，在一家外企工作，來咨詢的主要原因是在單位里人際關系搞不好。我是真心想幫她她說：“我發(fā)現(xiàn)我身上一直有這么一個問題，不知道怎么安慰人，而且安慰了又會得罪人，搞得大家都不怎么愛和我說話?！?咨詢師請她舉例說明。莉莉說：“有一次，...
孩子的問題，還是父母的問題？ 坐在咨詢室里的是一對中年夫婦，看起來都像是知識分子，氣度從容，但卻都是滿臉沮喪。發(fā)脾氣的兒子短暫地寒暄后，女士先開口：“最近我們的兒子經(jīng)常發(fā)脾氣，放學一回來就把自己房間的門鎖上，叫他吃飯也不出來，晚上熬到很晚才睡覺，這都初三了，快中考了...

對于非自愿個案，心理老師應該怎么做？ Q老師您好！我是一名剛工作的初中心理老師。在學校里，有不少學生是被班主任或者家長“架著”過來的，希望心理老師能跟他們談談，但學生本人并沒有意愿，或者本身并不認為自己有什么問題，通常用敷衍的方式來應付心理老師。在這種情況下，心理咨詢往往是沒...
孩子自卑緊張不愿意上學，家長該怎么辦？ Q老師您好！我女兒現(xiàn)在上五年級，11周歲，心理測試發(fā)現(xiàn)有厭學的情緒、不想上課、想逃課等狀況。她總是語言表達不順暢，背課文也受到影響，導致有些自卑。我們夫妻感情不錯，學習上對她不會太苛刻，比較溫和，但有時也會比較嚴格。孩子在三年級的時候換了...

多孩父母該如何面對婚姻倦??？ 繼二孩政策實施后，2020年，我國又進一步優(yōu)化生育政策，實施一對夫妻可以生育三個子女政策及配套支持措施，越來越多的家庭生育了二孩以后，還將可能生育第三個孩子。經(jīng)常有父母找我咨詢時說，有了兩個孩子之后，感覺壓力大，好像自己所有的時間都給了孩子...
恐怖片何以令人上癮？ 恐怖片一直以來都是不少年輕人消遣放松時的青睞選項，此類影片在各大國際電影節(jié)中也占據(jù)非常重要的位置，并吸引了一大批熱衷恐怖氛圍的影迷。據(jù)統(tǒng)計，號稱“恐怖片之王”的系列電影《小丑回魂》全球票房已超過10億美元，而該系列電影的累計制作成本只有1...
出生順序真的會影響性格嗎？ 電視劇《喬家的兒女》講述了喬家五個孩子：一成、二強、三麗、四美、七七的成長故事。五個子女性格各異，老大成熟穩(wěn)重;老二憨厚老實;老三乖巧懂事;老四古靈精怪;最小的木訥懵懂。他們出生在同一個家庭，擁有同樣的父母，卻有著不一樣的性格。影響個體性...

職場遭遇人際關系壓力，該怎么辦？ 前些天，朋友A聲嘶力竭地告訴我，她快要崩潰了，她半年前跳槽到一家公司擔任部門主管，但下屬員工非常不配合她，因為她是空降來的，如果沒有她，那么升任部門主管的人會是員工B，這導致B對她的意見很大。 B是這家公司的老員工，人緣很好，B對她的態(tài)度，...
自我照顧，成年人需要學習的“必修課” 老同學最近聯(lián)系我，想咨詢一下怎么跟青春期的孩子相處。在電話里，她告訴我孩子最近非常不聽話，還養(yǎng)成了很多不好的習慣，比如書包很亂、忘記帶課本、衣服穿完不疊，而她除了訓斥，就只能跟在孩子屁股后面收拾爛攤子，因此親子沖突激增。聽到這我很疑惑，因...
醫(yī)療工作者，該如何克服 “職業(yè)倦怠”？ 2018年美國精神病學會年會的一項調查結果顯示：美國醫(yī)生的自殺率（28～40人/10萬人）是所有職業(yè)中最高的，是其他人群的兩倍多。醫(yī)生自殺率飆升，救死扶傷者為何難以自救，引發(fā)了人們對醫(yī)療職業(yè)的關注、探討。醫(yī)療體系中的“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象職業(yè)...

自傷行為會自動停止嗎？ 非自殺性自傷行為（ non-suicidal self-injury，NSSI）指個體在沒有明確自殺意圖的情況下，故意、重復地傷害或改變自己的身體組織，如用利器割傷/劃傷、打火機燒傷、以頭撞墻等，以下簡稱為自傷行為。這種行為不被社會認可，不...

悲傷的過往，短暫的感情 朋友都是過客 “有的時候，我也不知道為什么，我控制不住脾氣。情緒上來的時候，我的頭上就像被烏云遮住了，沒有陽光，我就會覺得很煩，特別容易暴躁。這時候我就希望別人不要過來煩我。但是我其實很希望有好朋友、男朋友，尤其是我心情好的時候，我真的很喜...
孩子注意力不集中，就是注意缺陷與多動障礙嗎？ 關于孩子的學習問題，越來越多的家長和老師提到專注力。遍尋教育學、心理學的著作，您會發(fā)現(xiàn)其實專注力并不是一個學術名詞，而學術上我們通常稱之為：注意力。什么是注意？說到注意力，首先要了解什么是“注意”。注意是指心理活動或意識對一定對象的集中...
關于抗抑郁藥物使用的那些事 抗抑郁藥物治療是抑郁癥最常用的一線治療手段之一，但是很多人對抗抑郁藥物充滿了疑問和誤解，導致抑郁癥治療率及服藥依從率低，我們來詳細說說關于抗抑郁藥物的那些事。抗抑郁藥物都有哪些？現(xiàn)有的抗抑郁藥物大致可以分為兩種，一種叫作抗抑郁劑，是現(xiàn)在...
面對 “異性恐懼癥”，該如何自我調適 午間校園靜謐的氛圍里，我接待了提前預約的17歲的小凡（化名），以及陪同他前來的、班里唯一的他的朋友。小凡的“異性恐懼癥” 自述：最大的苦惱是不敢與女性交流，特別是和年輕女孩的眼神交流，稍微靠近些就會緊張，手腳不知道該往哪里放，緊張得面部肌...

讓人愛恨交織的“網(wǎng)絡購物節(jié)” 最近幾年，細心的讀者朋友可能會發(fā)現(xiàn)：自己手機中購物軟件越來越多了，甚至很多娛樂軟件中也出現(xiàn)各種購物推廣信息。伴隨著電子商務的迅猛發(fā)展，用戶網(wǎng)絡購物的消費習慣也逐步形成。疫情之下，“網(wǎng)購”優(yōu)勢更為突出，甚至吸引了越來越多中老年朋友的加入。去...