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如何消除“夜食”帶給你的睡眠困擾？

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20歲的女孩小W因為睡眠問題走進了我的診室。初見小W，覺得她“圓圓潤潤”，甚是可愛，只是在她洋溢著青春氣息的外表之下卻透露出滿滿的疲憊之感。頂著黑眼圈，小W告訴我，她已經(jīng)被失眠困擾了很久，更讓她苦惱的是：自己的睡眠問題與飲食有關(guān)，每晚睡前自己都在“吃”與“不吃”中掙扎。

“一到夜晚，我的肚子就開始咕嚕咕嚕地響，它在尖叫著索要食物，我試過忍住不去吃，但這實在是太難受了，怎么也睡不著。（剩余1910字）

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