目錄

健康主張

從眼睛看身體健康

眼部問(wèn)題容易被輕視，并且很多人不知道其實(shí)眼睛的健康和身體內(nèi)在的健康息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)望眼就能知身體健康。 望眼神 如果病人視物清晰可見(jiàn)，眼珠黑白分明，則病容易治。若白睛色濁，黑睛色滯，眼睛呆滯，則病難治。 望眼色 眼睛紅者多為患上實(shí)熱...

不可不知

住在水邊，幸福長(zhǎng)壽

Life生活 住在水邊，幸福長(zhǎng)壽 多項(xiàng)研究證實(shí)，住在水邊既能提高人們的生活滿意度，又可增強(qiáng)身心健康，有益延年益壽。 針對(duì)世界最長(zhǎng)壽地區(qū)百歲老人進(jìn)行的長(zhǎng)達(dá)20年的采訪資料分析顯示，相比沒(méi)有生活在水邊的人，生活在水邊會(huì)讓人更幸福。歐洲“藍(lán)色健康...

研究前沿

幸福感強(qiáng)，大腦更健康

幸福感強(qiáng)，大腦更健康 研究發(fā)現(xiàn)，擁有積極生活經(jīng)歷、幸福感強(qiáng)的人，大腦也更健康。 情緒會(huì)影響人類線粒體。團(tuán)隊(duì)對(duì)近450名老年參試者持續(xù)20年的心理及身體健康信息，以及其死后捐獻(xiàn)大腦的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析后發(fā)現(xiàn)，幸福感強(qiáng)的人，其大腦線粒體內(nèi)轉(zhuǎn)換能量...

特別策劃

你會(huì)看“眼色”嗎？

俗話說(shuō)，“眼睛是心靈的窗戶”， 也就是說(shuō)，一個(gè)人的眼神可以反映出心態(tài)和情緒。實(shí)際上，眼睛與人體的關(guān)系遠(yuǎn)不止于此，它也是人體健康狀況的局部投影，通過(guò)對(duì)眼睛的觀察，可以判斷機(jī)體的健康狀況，并為某些疾病的診斷提供線索。 中醫(yī)認(rèn)為，眼神能反映人的精...

名醫(yī)大講壇

“四高”人群吃動(dòng)指南有了新指導(dǎo)

高血壓少鈉多鉀，有氧運(yùn)動(dòng)為主 血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，即可診斷為高血壓，我國(guó)成年人患病率約為27.5%。高血壓可傷及全身，導(dǎo)致腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等并發(fā)癥。 控鹽是首要任務(wù) 身體每日排出鈉的量有限，多余的鈉會(huì)潴留在血管內(nèi)，導(dǎo)致血...

警惕高溫下的隱形殺手：腦卒中

夏季腦卒中多發(fā)的原因探析 體液流失與血液濃縮高溫下的大量排汗，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，將直接導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度升高，增加腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。 夏季長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過(guò)低的空調(diào)房?jī)?nèi)，而室內(nèi)外溫差大，頻繁進(jìn)出空調(diào)房容易導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張，增加腦部血液...

吃完藥運(yùn)動(dòng)會(huì)低血糖？醫(yī)生提醒：應(yīng)錯(cuò)開(kāi)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)和用藥時(shí)間沒(méi)錯(cuò)或致低血糖 真的是一運(yùn)動(dòng)就會(huì)低血糖嗎？王奕暉指出，出現(xiàn)低血糖，是運(yùn)動(dòng)和用藥的時(shí)間沒(méi)有錯(cuò)開(kāi)的緣故。運(yùn)動(dòng)本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應(yīng)用藥1小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，這樣才能避免兩個(gè)降糖作用的疊加，降低低血糖發(fā)生率。中、長(zhǎng)...

三伏天超長(zhǎng)“待機(jī)”需用“心”呵護(hù)

三伏天之“天人合一” 三伏天是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的時(shí)間段。這種暑熱天氣，人體可能出現(xiàn)汗出過(guò)多、肢體困重、胸悶不適、頭暈、疲倦乏力、惡心嘔吐等不適，嚴(yán)重者血壓低、心率加快，可能引起中暑、熱射病。對(duì)于心血管病病人，氣溫升高，人體耗氧增加...

駝背怎么辦？康復(fù)鍛煉學(xué)起來(lái)

駝背體態(tài)常使人伴有頭前傾及含胸圓肩體態(tài)。頭前傾體態(tài)時(shí)，頸前屈肌肌群處于緊張短縮狀態(tài)，頸部伸肌肌群處于拉長(zhǎng)無(wú)力狀態(tài)；含胸圓肩體態(tài)包括肱骨內(nèi)旋及肩胛前伸，肱骨內(nèi)旋肌群與肩胛前伸肌群處于緊張縮短狀態(tài)，肱骨外旋肌群與肩胛后縮、內(nèi)收肌群處于拉長(zhǎng)無(wú)力狀...

“游空氣”可緩解腰酸背痛

長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)和久坐低頭，腰頸肩的毛病也會(huì)找上門。在門診中，很多腰間頸椎病的患者是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，常感腰酸背痛。此時(shí)，除了給病人開(kāi)藥物處方外，也要給病人開(kāi)運(yùn)動(dòng)處方。游泳一直是腰頸肩疾病中康復(fù)鍛煉的推薦方式，在不加重脊椎負(fù)擔(dān)的同時(shí)，能很好的鍛...

空調(diào)房里的“隱形殺手”，你了解嗎

近日，醫(yī)院急診科來(lái)了一位中年環(huán)衛(wèi)工人，他說(shuō)自己近兩天咳嗽逐漸加重，出現(xiàn)喘憋、氣促、發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。他的血氧飽和度只有84%，通過(guò)無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)輔助呼吸后，血氧飽和度仍無(wú)法升至正常。情況緊急，這位患者被轉(zhuǎn)入ICU進(jìn)行治療。 進(jìn)入ICU當(dāng)天...

定期自檢 關(guān)愛(ài)乳腺健康？

乳房自檢有最佳時(shí)機(jī) 對(duì)于未絕經(jīng)的女性，乳房自檢的最佳時(shí)機(jī)是月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天，因?yàn)榇藭r(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于靜止?fàn)顟B(tài)，所以容易發(fā)現(xiàn)病變。而在月經(jīng)周期時(shí)或周期前，容易有乳房腫脹的情況，此時(shí)進(jìn)行自檢容易產(chǎn)生假陰性。 對(duì)于絕經(jīng)后的女...

扔了可惜，留著不敢用 過(guò)期藥品和補(bǔ)品該如何處理

了解藥品的有效期 藥品的有效期是指藥品在一定的貯存條件下能夠保持質(zhì)量的期限。如藥品有效期標(biāo)示為2024年9月，就表示該藥在2024年9月30日內(nèi)使用都是可以的。藥品的有效期主要通過(guò)實(shí)驗(yàn)確定，一方面通過(guò)高熱等極端條件，在較短的時(shí)間內(nèi)觀察藥品成...

煙火氣不僅致癌，還傷呼吸道

家的味道是什么？ 廚房的煙火氣，醬醋的飄香，是很多人的答案。 在中國(guó)的家庭中，灶具有著極高的地位。燃?xì)庠钭鳛閺N房標(biāo)配，幾乎每個(gè)家庭都有。開(kāi)火，做飯，便利的燃?xì)庠羁梢宰審N房瞬間充滿飯菜的香味。然而，充滿煙火氣的地方可能暗藏著健康“刺客”。一項(xiàng)...

尋醫(yī)問(wèn)藥

總是胃酸燒心怎么辦？

總是胃酸燒心怎么辦？ 我最近吃完飯會(huì)有胃脹痛、吐酸水、胃酸燒心的感覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)總是胃酸燒心該怎么辦？ 解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院消化肝病科副主任醫(yī)師張燕：總是胃酸、燒心要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理： 1.注意飲食：避免暴飲暴食，避免進(jìn)食生冷、辛...

吃出健康

血脂異常的人，該怎么吃肉？

控脂護(hù)心 有些人認(rèn)為，血脂高是肉吃多了引起的，因?yàn)槿忸惡休^多的脂肪和膽固醇。甚至有人為了減脂開(kāi)始吃素，一口肉也不碰。 血脂高到底能不能吃肉？ 靠吃素來(lái)控制血脂是誤區(qū) 判定血脂是否異常主要包括四項(xiàng)指標(biāo)： ①總膽固醇②高密度脂蛋白膽固醇（“好...

菠蘿苦瓜排骨湯：消暑健脾

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。 隨著生...

安神健腦喝碗蓮子粥

蓮子自古以來(lái)是公認(rèn)的老少皆宜的鮮美滋補(bǔ)佳品。蓮蓉月餅的蓮蓉就是蓮子熬制而成。其中，湘蓮、宣蓮、建蓮，為全國(guó)三大名蓮。 中醫(yī)認(rèn)為，蓮子性味甘澀平，入脾腎心三經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、補(bǔ)腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，適用于脾虛久瀉、腎虛遺精、婦女帶下，以及心腎...

“四高”人群夏季喝湯選對(duì)料

居家廚房 自古以來(lái)，我國(guó)就有喝湯養(yǎng)生的傳統(tǒng)。炎炎夏日，喝湯不但有助補(bǔ)水，還能在一定程度上補(bǔ)充出汗所損失的營(yíng)養(yǎng)。 為什么湯聞起來(lái)這么香？不同人群該怎么喝湯？ 為什么湯聞起來(lái)特別香 以肉湯為例，煲湯過(guò)程中，脂肪、水溶性維生素等較易從肉中跑到湯里...

吃飯愛(ài)加點(diǎn)醋的人，可獲4大健康好處

營(yíng)養(yǎng)加油站 吃餃子蘸醋、炒菜放醋、調(diào)火鍋小料加醋……對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，醋是喚醒味蕾必不可少的調(diào)味料。其實(shí)，除了增加食物的美味度，醋還有不少健康好處。視點(diǎn) 給你4個(gè)吃醋的理由 醋的主要成分是醋酸，糧食釀造的食醋中含有少量的B族維生素、礦物質(zhì)、氨基...

補(bǔ)點(diǎn)B族維生素，降低患病風(fēng)險(xiǎn)

營(yíng)養(yǎng)分析 B族維生素是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，不僅成員眾多，個(gè)個(gè)本領(lǐng)高強(qiáng)，還成就了7名諾貝爾獎(jiǎng)得主。B族維生素到底有什么功能？該如何通過(guò)飲食補(bǔ)充？ ●維生素B1：腳氣病 維生素B1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣病，表現(xiàn)為下肢神經(jīng)炎，嚴(yán)重者可發(fā)生全身浮腫、心力...

水果減肥，別選錯(cuò)高熱量的

美食推薦 如果說(shuō)夏天哪個(gè)時(shí)刻最幸福，吹著空調(diào)吃著水果絕對(duì)榜上有名。因天氣炎熱食欲不佳或減肥，很多人甚至直接把水果當(dāng)飯吃。然而，水果熱量高低不同，有的比一些肉還高，有的比蔬菜低。視點(diǎn) 中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師谷傳玲表示，很多減肥的人吃肉都會(huì)選瘦肉，如對(duì)...

家庭醫(yī)生

保溫杯里泡枸杞，你吃對(duì)了嗎？

“保溫杯里泡枸杞”成了不少人開(kāi)始養(yǎng)生的標(biāo)志。的確，枸杞子作為藥食同源的名貴中藥材，歷史悠久，馳名中外。早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品，枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、酸漿果紅素等特殊營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、潤(rùn)肺明目等功效。 但是，這...

食物保質(zhì)期越長(zhǎng)，防腐劑越多？

日常生活中，食物的保質(zhì)期越長(zhǎng)，防腐劑越多嗎？ 并非如此。不可否認(rèn)，添加防腐劑的確可以延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期，但它并不是唯一、效果最好、最便宜的方式。而且防腐劑的添加必須符合國(guó)家的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定。過(guò)量添加防腐劑還可能對(duì)人體健康造成潛在危害。食品的保...

咳白痰、黃痰、黑痰分別代表什么？

“咳咳咳……”一開(kāi)始，林阿姨以為是前段時(shí)間病毒感染還沒(méi)好徹底，但是現(xiàn)在不僅咳嗽較前加重，痰中還帶有血絲，隨后前往醫(yī)院就診，經(jīng)檢查確認(rèn)為肺癌。 咳痰是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，如肺部感染時(shí)咳痰能夠幫助清除異物，所以痰液可以稱得上是肺部健康的“警...

甲亢“突眼”了怎么治？

許多甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)（簡(jiǎn)稱“甲亢”）患者會(huì)出現(xiàn)眼球突出的癥狀，這讓不少患者擔(dān)憂：“甲亢眼病導(dǎo)致的眼球突出，還能恢復(fù)正常嗎？”對(duì)此，專家指出，患者可根據(jù)個(gè)人情況在適當(dāng)時(shí)機(jī)選擇甲亢眼病的美容手術(shù)。技術(shù)的持續(xù)進(jìn)步已經(jīng)顯著提升了手術(shù)的安全性。通過(guò)科學(xué)...

育兒百科

為何智能手表逐漸“手機(jī)化”

不使用同一智能手表會(huì)“社交障礙”？ “過(guò)度使用智能手表導(dǎo)致孩子視力下降嚴(yán)重，才隔半年又要換新眼鏡。”上海靜安區(qū)讀者劉女士抱怨說(shuō)，兒童智能手表除了通信、定位等基礎(chǔ)功能，游戲、短視頻、美顏相機(jī)等非必要功能都可以通過(guò)安裝第三方軟件實(shí)現(xiàn)，“越來(lái)越像...

婚前和孕前篩查是預(yù)防地貧的關(guān)鍵步驟

近日，產(chǎn)前診斷中心診室來(lái)了一對(duì)十分慌張的夫妻。小董兩口子在一次產(chǎn)前篩查時(shí)發(fā)現(xiàn)雙方同為β-地貧基因攜帶者。這可把小兩口嚇壞了，要知道雙方父母如果都是地貧基因攜帶者，就有1/4的可能生出患有重型地中海貧血的寶寶。 專家提醒，新婚和準(zhǔn)備懷孕的夫婦...

兒童如何跳繩不傷膝蓋？

眾所周知，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童青少年的身高增長(zhǎng)有著積極的促進(jìn)作用。在眾多運(yùn)動(dòng)中，縱向運(yùn)動(dòng)尤其受到推崇，如跳繩、跳高、蛙跳等，這些運(yùn)動(dòng)能有效刺激下肢骨骼，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。然而，跳繩雖然簡(jiǎn)單易行，但真的“百利而無(wú)一害”嗎？其實(shí)不然，錯(cuò)誤的跳繩動(dòng)作、忽...

當(dāng)孩子踏進(jìn)“黑暗森林”怎么辦？

早期識(shí)別 情緒：抑郁癥患兒常常表現(xiàn)出情緒低落、悲傷、易怒、易哭等癥狀，可能對(duì)曾經(jīng)感興趣的活動(dòng)失去興趣，對(duì)周圍的人和事變得冷漠。此外，還可能出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低、自責(zé)、無(wú)助感等。 行為：抑郁癥患兒可能表現(xiàn)出逃避學(xué)校、拒絕與同學(xué)交流、與家人關(guān)系緊張...

保健養(yǎng)生

壞情緒會(huì)傷“心”，“雙心同治”來(lái)破局

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人都時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮、郁悶、心臟不適的情況。同時(shí)，高血壓、冠心病、心梗等心腦血管疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。心血管疾病和心理障礙如同心臟上的兩座大山，給人們的健康帶來(lái)了極大的挑戰(zhàn)。 心血管疾病與心理障礙并存時(shí)被稱之為“雙心...

這些行為正在消耗你的“陽(yáng)氣”

“陽(yáng)氣”有維護(hù)臟腑功能作用 《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中有記載：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！痹诠湃丝磥?lái)，人體內(nèi)的“陽(yáng)氣”就像天上的太陽(yáng)，具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。若無(wú)“陽(yáng)氣”，人會(huì)容易生病，甚至影響壽命。 陳文...

又一個(gè)“加長(zhǎng)版”三伏，是防病關(guān)鍵期

2024年7月15日，為期40天的“加長(zhǎng)版”三伏天正式拉開(kāi)序幕。今年是連續(xù)第十年“40天”的三伏天，目前已進(jìn)入了一年中氣溫最高溫且潮濕悶熱的日子，全國(guó)多地已開(kāi)啟“蒸烤”模式。在暑濕并重、疾病扎堆的三伏天，老年人該怎么養(yǎng)生？三伏天，為什么有長(zhǎng)...

“躺著動(dòng)”也能拯救你的膝關(guān)節(jié)

老李拖著沉重的步伐上樓梯，每邁出一步，膝蓋都會(huì)出現(xiàn)陣陣疼痛。到3樓時(shí)，老李實(shí)在忍不住了，從口袋里掏出一顆止痛片服用，等疼痛緩解后，再重新起身繼續(xù)上樓。自從2年前被診斷為膝骨性關(guān)節(jié)炎，老李一直在不停到處看病，但關(guān)節(jié)炎似乎并未好轉(zhuǎn)。 對(duì)此，專家...

鄭佩佩：回首一笑七十年

希望可以永遠(yuǎn)“俠”下去 1946年，鄭佩佩出生于上海；1962年加入香港邵氏兄弟南國(guó)實(shí)驗(yàn)劇團(tuán)訓(xùn)練班；1966年因武俠片《大醉俠》聲名鵲起；1970年急流勇退赴美結(jié)婚，八次懷孕、四次流產(chǎn)，最后生下三女一子。她開(kāi)過(guò)超市、教過(guò)舞蹈、經(jīng)營(yíng)過(guò)電視臺(tái)，...

百歲李濱聲出新書(shū)：我一生是一部滑稽戲

早年成名，曾獲首屆“金猴獎(jiǎng)” 李濱聲成名很早，在1949年，他參與了天安門上的毛澤東主席畫(huà)像繪制工作；1952年，27歲的他為配合亞洲及太平洋區(qū)域和平會(huì)議在北京召開(kāi)，設(shè)計(jì)完成了位于北京勞動(dòng)人民文化宮的“和平鴿”雕像。 李濱聲積年累月，筆耕不...

101歲爺爺給55歲孫子雨中送傘

7月15日，老人家的孫媳婦李女士接受了采訪。據(jù)她介紹，爺爺名叫王家華，生于重慶開(kāi)縣，后遷居四川大竹，現(xiàn)已五世同堂，“爺爺說(shuō)他要健康活到120歲?！?王家華老人特別寵愛(ài)家里的晚輩。他的大兒子已79歲，大孫兒也有55歲了，但在他眼中，他們都還是...

84歲老人的一封手寫(xiě)信，公交司機(jī)被暖到了

“可敬的司機(jī)拋棄世俗的偏見(jiàn)，受損失也心甘情愿。寬闊的胸襟如大海一般，仁愛(ài)敬業(yè)無(wú)私奉獻(xiàn)……” 這幾天，胡繼濤在空下來(lái)的時(shí)候，時(shí)不時(shí)掏出一封手寫(xiě)的感謝信讀起來(lái)。這封信，出自一位84歲老人之手。“這是鼓勵(lì)，也是動(dòng)力?！焙^濤說(shuō)。 7月8日，這封信...

生活

巧用心理學(xué)吵架

設(shè)置“紅燈區(qū)”：有些事一定不能做 在吵架的過(guò)程中，要及時(shí)察覺(jué)自己的情緒狀態(tài)，跟情緒對(duì)話： 我現(xiàn)在的情緒是什么？ 強(qiáng)烈程度有幾分？ 是什么觸發(fā)了我的情緒？ 想象自己是個(gè)沖突的“局外人”，自己能不能換個(gè)角度來(lái)看待這件事？ 當(dāng)你有情緒察覺(jué)的時(shí)候，...

等別人三分鐘

凌晨的急診室人聲鼎沸，充斥著焦慮和等待的氣息。白熾燈下，每一張面孔都顯得疲憊憔悴。我摟緊了懷里臉色潮紅的女兒，看著眼前的長(zhǎng)龍，感覺(jué)每一秒的等待都是煎熬。終于，輪到了我們。一個(gè)穿著白色實(shí)習(xí)護(hù)士服的年輕女孩換下了疲憊不堪的護(hù)士長(zhǎng)。她眼里帶著緊張...

益智

一、猜謎 根據(jù)提示，猜出每題的答案。 1.上邊少一半，下邊加一半（打一字）； 2.剃頭（打一數(shù)學(xué)名詞）； 3.一加一不是二（打一字）； 4.遠(yuǎn)看像頭牛，近看沒(méi)有頭（打一字）； 5.人有他大，天沒(méi)有他大（打一字）。 二、爺爺與孫子下棋，爺爺贏...

小幽默

◆ 你瞎啊 有一天，螃蟹橫著走，不小心撞到了章魚(yú)。章魚(yú)生氣地說(shuō)：“你瞎（蝦）啊！”螃蟹想了想，回答道：“不，我是螃蟹?！?◆ 寫(xiě)點(diǎn)對(duì)的 馬上要交卷了，監(jiān)考老師發(fā)現(xiàn)小明題沒(méi)做完，卻在寫(xiě)日期。于是對(duì)他說(shuō)：日期可以不寫(xiě)，抓緊時(shí)間做題吧。小明抬起頭...

互動(dòng)

洗澡后突然心梗，這個(gè)壞習(xí)慣你可能也有

一次冷水澡，為何致心梗？ 一到炎熱的夏季，許多人都愛(ài)洗冷水澡，特別是身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候，用冷水沖個(gè)澡非常清涼。然而，這種看似無(wú)害的降溫方式，實(shí)則隱藏著一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師鄭海霞表示，當(dāng)人體處于高溫狀態(tài)，...