巧用心理學(xué)吵架
設(shè)置“紅燈區(qū)”：有些事一定不能做
在吵架的過(guò)程中，要及時(shí)察覺自己的情緒狀態(tài)，跟情緒對(duì)話：
我現(xiàn)在的情緒是什么？
強(qiáng)烈程度有幾分？
是什么觸發(fā)了我的情緒？
想象自己是個(gè)沖突的“局外人”，自己能不能換個(gè)角度來(lái)看待這件事？
當(dāng)你有情緒察覺的時(shí)候，就已經(jīng)開始并容易調(diào)整到理智狀態(tài)了。
表達(dá)憤怒是可以的，但在表達(dá)憤怒之前，你要先讓自己擺脫“被憤怒控制”的狀態(tài)。（剩余613字）