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兒童如何跳繩不傷膝蓋？

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眾所周知，規(guī)律的運動對兒童青少年的身高增長有著積極的促進作用。在眾多運動中，縱向運動尤其受到推崇，如跳繩、跳高、蛙跳等，這些運動能有效刺激下肢骨骼，促進身高增長。然而，跳繩雖然簡單易行，但真的“百利而無一害”嗎？其實不然，錯誤的跳繩動作、忽視熱身和放松、核心和下肢肌肉未經(jīng)強化，都可能造成運動損傷。（剩余815字）

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