心理與健康

2023年12期

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《心理與健康》是由中國科學技術(shù)協(xié)會主管，中國心理衛(wèi)生協(xié)會主辦的學術(shù)期刊。創(chuàng)辦以來積極致力于增進信息交流和學術(shù)研究活動，普... 展開

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滿足孩子心理需求　唯有親師共情陪伴 近年來，中小學生心理危機事件頻發(fā)和高發(fā)，且存在低齡化的趨勢。這一現(xiàn)象已經(jīng)引起黨和政府以及社會各界的廣泛關(guān)注。客觀地說，雖然引發(fā)兒童青少年心理問題的原因很多，但其中有一點特別值得關(guān)注，那就是教育方式方法與時代發(fā)展不匹配。吃飽穿暖已經(jīng)不能滿足...

打不倒你的，終將使你更加強大 每年的12月3日是國際殘疾人日，旨在促進殘疾人權(quán)利和福祉的保障，喚起社會對殘疾人群體的關(guān)注。本期策劃欄目讓我們一起努力，共同關(guān)注殘疾朋友的心理健康問題，預防精神殘疾的發(fā)生。著名作家史鐵生患有先天性脊椎裂，因為延誤了最佳的治療時機，且病情嚴...
精神分裂癥，如何實現(xiàn)康復？ 精神分裂癥病人的康復，是一個長期持續(xù)的過程。寫此文希望幫助病人及其親友，特別是一起生活的親屬，了解實現(xiàn)康復的基本規(guī)律，以能積極配合參與規(guī)范治療和康復，實現(xiàn)更好回歸正常社會生活的目標。精神分裂癥是一種什么??？在一般人群中，精神分裂癥是一種...
預防精神殘疾的關(guān)鍵：環(huán)境建設(shè)與規(guī)律服藥 一個人活著的標志不僅僅是擁有正常的呼吸和心跳，而是需要與環(huán)境相關(guān)聯(lián)，能夠獲得客觀覺知，關(guān)聯(lián)到客觀現(xiàn)實，并對社會認同。任何被打斷、被安排的生活，都會讓患者感到喪失或混亂。正常的生活需要有溫暖的家庭，需要責任和付出，需要相互的支持，需要具有可支...

給求職中的青年人一劑強“心”針 國家統(tǒng)計局今年7月17日公布的數(shù)據(jù)顯示，6月份全國16～24歲勞動力調(diào)查失業(yè)率為21.3%，高于5月的20.8%，是自2018年有該項統(tǒng)計數(shù)據(jù)以來的最高值。由此，青年人就業(yè)成為備受關(guān)注的熱點問題。盡管國家出臺了一系列政策和措施，但是許多青年...

同心協(xié)力應對“精神心理疾病” 我是在高校心理健康教育、心理咨詢及心理學教學科研一線工作和探索了27年的心理咨詢師。參加了海量的心理咨詢技術(shù)培訓，結(jié)交了一大批國內(nèi)頂級的心理健康與精神衛(wèi)生專家，并成為好友。我有豐富的學習、實踐與請教的經(jīng)歷。現(xiàn)就“精神心理疾病”治療的相關(guān)問題...

學會正念教養(yǎng)，預防孩子情緒性進食 情緒性進食指一種把食物作為負面情緒（包括壓力、焦慮、抑郁等）應對機制的進食行為。在情緒性進食中，人們不是因為饑餓、生物節(jié)律等生理原因或者社交等社會需求進食，而是出于應對負面情緒的心理需要而大量進食。并且，情緒化的進食者傾向于選擇高能量、低營...
警惕有條件的表揚 在新的家庭教育理念熏染下，很多家長都已經(jīng)能夠意識到“棍棒底下出孝子”這一教育方式的不合理性，并且能夠盡量避免出現(xiàn)類似的問題。逐漸轉(zhuǎn)向“好孩子是夸出來的”，知道了要表揚孩子、給予孩子尊重的重要性，相信這樣就能培養(yǎng)出好孩子來。但是在實際生活中...
陪伴孩子成長，要幫孩子解決問題 面對孩子的成長，作為父母，尤其是新手父母會遇到各種各樣來自孩子成長方面的困惑和問題。比如說，孩子考試考砸了；孩子同學關(guān)系出現(xiàn)了問題；孩子突然不想上學了……怎么辦？部分父母采取的方式可能不合適，有的甚至出現(xiàn)了方向上的錯誤。下面，從兩個方面來和...

他為什么總是驚醒？ 那些讓我們感到緊張、恐懼或者被孤立的體驗可能只持續(xù)了幾分鐘，但可能在許多年時間里一直存在，那些過往經(jīng)歷早已被大腦和身體深深地記下了。尤其是童年經(jīng)歷的超出兒童正常情感發(fā)展承受能力的壓力性事件，若得不到及時疏導解決，會影響以后的生活。轉(zhuǎn)換視角，...
留住男人的心 心理困擾：我怎樣爭回男人的心？這天，一位50多歲的女士預約后來訪。初步溝通后，女士就把一個問題拋給我：“我該怎樣爭回男人的心？” 我笑了：“請談談具體情況好嗎？” 女士也不好意思地笑了：“是這樣的。我是剛退休，老公要等幾年才能退休。女兒也...

正念覺察，應對老年抑郁癥 秋季萬物蕭肅，天氣漸冷，晝短夜長，人的心理和生理都發(fā)生了相應的變化。古來有之，秋季是引起愁思的季節(jié)。正應了劉禹錫的那句“自古逢秋悲寂寥”，以及杜甫的“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺！”等詩句。情緒與季節(jié)的微妙關(guān)聯(lián) 許多老年人一邁入秋季常常...
治療抑郁癥的“新武器” 沉重的鉛塊—— 與患者的對話趙女士曾是一位從事繪畫創(chuàng)作方面的藝術(shù)家，曾經(jīng)充滿活力和創(chuàng)造力。但是，最近她像是陷入了一片黑暗的迷霧中。她的情緒低落得像是被一塊無形的鉛塊壓在胸口，無論如何都無法掙脫。每天感到像是被沉重的磚頭壓著。她嘗試著掙扎去...

走出“同輩壓力”，與自己和解 朋友阿蘭最近正在經(jīng)歷一種很不好的體驗：“我的大學同學考上了博士，我卻在工作崗位上原地踏步，對比之下，感覺自己混得可真差勁?！?她的男朋友阿陽也和她有相同的感受：“我高中同學都靠自己全款買豪車了，我還天天擠地鐵公交上下班，都是一個學校的，差距...
“甜檸檬”效應，助你解壓 你是否有過這樣的經(jīng)歷，去商場買衣服時看中了一件自己很喜歡但價格很貴的衣服，猶豫再三后你決定買另一件不夠喜歡但價格優(yōu)惠的，并自我安慰買到的這一件其實更好。再比如，考生最初給自己制訂的目標是考取本科院校，可最終結(jié)果沒有考上本科院校，只考上了專...
松弛感，你也可以擁有 我在心理咨詢中見過很多人不懂得放松自己，或者因沒有習得健康的自我放松習慣，導致身心問題嚴重。比如，有的人壓力大，內(nèi)心緊張焦慮就狂吃東西；經(jīng)常在夜里吃零食、面包、甜品，吃個不停；把自己吃到想吐，也把自己吃成胖子，又因為身材肥胖而自卑。有的...

抑郁自殺人群救治的可行方法 《2022年國民抑郁癥藍皮書》中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示：我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，目前我國患抑郁癥人數(shù)9500萬，在自殺死亡的人中，40%患有抑郁癥。醫(yī)學界普遍認同抑郁癥的自殺死亡率在10%～15%。中國科學...
沙游世界中追求完美的心理教師 在上篇中，我們分析了給同行心理老師H做沙盤的思路和挑戰(zhàn)，介紹了第一次沙盤過程（上篇請見2023年11期），下面給大家介紹第二次沙盤的情況和對于整個咨詢的技術(shù)要點分析。第二次沙盤的變化 H在一周后進行了第二次沙盤。在這次沙盤中，充滿綠色生機...
夢的孵化 孵夢簡介夢的孵化也被稱為“孵夢”，是史蒂芬·艾森斯塔特博士創(chuàng)建的“夢心理學”體系中，一種對夢工作的方式，借鑒了弗洛伊德與榮格的聯(lián)想技術(shù)、擴充技術(shù)以及意象體現(xiàn)技術(shù)。在人清醒的狀態(tài)下，閉上眼睛回到夢中，隨著孵夢師的陪伴和引導，使夢鮮...
如何看待心理測評中潛在的虛假積極結(jié)果 心理測評不管在專業(yè)領(lǐng)域還是在公眾認知中，都已經(jīng)成為評估心理問題的一種手段，大眾對心理測評認知度提高的同時，作為專業(yè)人員更應該認識到心理測評用途的局限性，特別是測評中的潛在虛假積極結(jié)果。虛假積極結(jié)果指的是測評出的結(jié)果不能反映受試者的真實心理...

胸部腫瘤患者術(shù)后如何做好心理康復 手術(shù)康復期的心理挑戰(zhàn) 胸部腫瘤包括肺、食管、氣管和縱隔腫瘤，手術(shù)治療是常見的治療方式。在手術(shù)后的康復過程中，患者面臨著諸多心理挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)可能會對康復產(chǎn)生重要影響。首先，手術(shù)后的康復期對患者的身體狀況有著明顯的影響。胸部腫瘤的手術(shù)常常伴...
圍術(shù)期患者的身心照料 麻醉，是一種通過藥物或其他方法，使患者在手術(shù)過程中疼痛感暫時消失的狀態(tài)，是醫(yī)學領(lǐng)域一項關(guān)鍵而不可或缺的技術(shù)，它能讓患者在手術(shù)中免于疼痛，同時也有助于醫(yī)生更好地進行手術(shù)操作。但在實際工作中，因?qū)β樽硎中g(shù)的未知和恐慌，很多患者都會出現(xiàn)擔憂、害怕...

懼怕海洋背后的秘密 蔚藍的海洋讓人心曠神怡，我們也總將其中的生物稱為大海的精靈。這樣一個看似充滿生機的地方，卻成為不少人的夢魘和真實生活中最為恐懼的對象。我們對海洋的恐懼難道只是因為單純不會游泳或怕水嗎？這平靜的海平面下究竟有著什么讓我們望而卻步呢？今天我...
心理學告訴你，為何會喜歡上一個人 你更容易被什么樣的人吸引？我們在尋找怎樣的另一半？下面我們就從心理學的角度來談談親密關(guān)系中的吸引力源自何處。外表的吸引力你是顏控嗎？一談到吸引力，大家馬上就會想到外表。外表的吸引力對人們第一印象的形成有著重要的影響。哈特菲爾德等人曾...

少年的你，如何度過“情緒震蕩期”？ 美國心理學家霍爾將青少年期比喻為人生旅途中“疾風怒濤”般動蕩不安的時期。他在1904年發(fā)表的經(jīng)典著作《青年期》（也譯作《青少年心理學》）中，對這個時期“疾風怒濤”的特征作了較詳細的描述。他認為青少年在情緒表現(xiàn)上呈現(xiàn)出明顯的兩極性和矛盾性，...
當男老師遇到青春期女生的“對視恐懼” 學生一天的大部分時間都在校園中度過，他們接觸最多的人就是同學和老師。從這方面看，學生的心理狀況在很大程度上會受到師生關(guān)系的影響。作為一名“稀少”的小學男性班主任，我遇到了一個較為特殊的案例。一位成績優(yōu)異女生的異常行為早有耳聞，小嚴是個成...
成長，為夢想續(xù)航 回想入職特教學校的第一天，有位學生送了我一份“見面禮”：一個大男孩悄無聲息地出現(xiàn)在我眼前，歪著頭，眼睛睜得大大地盯著我，狠狠地咬著大拇指，好像要和我打架似的，我下意識地躲到了一邊。 “龍龍，跟老師回教室?！卑嘀魅芜m時出現(xiàn)，喊了大男孩一聲，然...
畢業(yè)臨近，大學生的心理健康如何調(diào)適？ 年關(guān)將至，對應屆畢業(yè)生來說，求職季和畢業(yè)季就要相繼來臨了。除了找工作的急切，他們還面臨著離別、未來的不確定性等因素帶來的壓力。為了幫助他們在即將到來的求職和畢業(yè)的關(guān)鍵時期避免負面情緒的干擾，本文提出一些方法供借鑒。如何緩解求職壓力？如果...

社交焦慮：阻礙人際交往的內(nèi)心攔路虎 社交焦慮障礙的特征是對在可能成為他人關(guān)注焦點的社交場合出現(xiàn)明顯、持續(xù)和反復的恐懼或焦慮。其中負面的社會評價導致人們在社交情境中試圖避免或經(jīng)歷顯著的痛苦，這種恐懼、回避或痛苦會導致患者在社交、職業(yè)或生活的其他重要方面遭受嚴重的個人痛苦或臨床上...

喜訊！“北京安定醫(yī)院蕪湖醫(yī)院”正式揭牌 王剛院長致辭 2023年10月17日，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院蕪湖醫(yī)院（國家精神衛(wèi)生區(qū)域醫(yī)療中心）舉行揭牌儀式。北京安定醫(yī)院黨委副書記、院長王剛，蕪湖市委書記寧波，蕪湖市第四人民醫(yī)院黨委書記沈棫華等同志出席儀式，共同為國家精神衛(wèi)生區(qū)域...
護蕾成長　向陽綻放 背景與起因青島市城陽區(qū)民政局在開展社會救助工作中發(fā)現(xiàn)，困難家庭中小學生受家庭貧困和生活環(huán)境影響，或多或少存在膽小、孤僻、憂郁、心境壓抑、人際關(guān)系緊張等心理問題。如果缺乏專業(yè)心理輔導，他們極易產(chǎn)生學業(yè)失教、行為失控、道德失范、心理失衡甚至扭...
如何為精障家庭未成年子女提供社工服務 廣州利康社會工作服務中心（原廣州利康家屬資源中心）是廣州市殘疾人聯(lián)合會與香港利民會合辦的社區(qū)康復服務機構(gòu)，通過引進和運用社會工作手法，為精神病康復者及其家屬提供建議、協(xié)助、咨詢及支援性服務。中心自2020年開始，為12個有未成年子女的精障...

面對指責型伴侶，是“正面硬剛”還是“以柔克剛” 在短視頻平臺上看到某位博主拍攝自己爺爺奶奶的日常。奶奶的嘴巴像蜜一樣甜，“他爺爺，你看你這菜洗得多鮮整；你看這丸子炸得多香多好吃！”爺爺臉上也樂開了花。想想這兩人就這么一個在不?？滟潱粋€在不停干活的互動中過了一輩子，他們笑起來的皺紋里都盛...
熒屏中的愛情，別當真 大家看過《陸貞傳奇》嗎？這是一部電視劇，講述了女主角陸貞的故事。在劇中，兩位男主角高湛和沈嘉彥都喜歡著陸貞，最終陸貞選擇了高湛。起初，觀眾們普遍傾向支持陸貞和高湛的關(guān)系。然而，隨著時間的推移，部分觀眾的看法發(fā)生了變化，開始支持陸貞和沈嘉彥...
我可以，但你不行 “雙標”一詞，這幾年在公共討論中出現(xiàn)的頻率可以說極高，是人們在日常爭論中常常用以駁斥、嘲諷他人的說法。雙標，即雙重標準，指對相同性質(zhì)的事情，會根據(jù)自己的喜好、利益等原因做出截然相反的判斷或行為，抑或是對同一件事的起因和結(jié)果產(chǎn)生不同的評判標...

寒假里如何跟孩子溝通？ Q老師，您好！我有一個孩子，在讀高中。每次臨近放假，尤其是放長假，我很害怕，我害怕惹孩子不開心，我也害怕沒有督促好孩子。孩子周中住校，周末才回家，按道理說我應該很期待孩子回家，可一想到過去種種不愉快相處，我發(fā)現(xiàn)自己更多的是害怕，害怕讓孩子...
拒絕別人，為什么我會有負罪感？ Q老師，您好！我有一個急需解決的問題想求助您，就是我無法對同事心平氣和地說“不”。當同事的事情與我自身的需求有沖突，即使我很為難，但我也不知道該怎樣拒絕，通常硬著頭皮攬下來，慢慢地，找我?guī)兔Φ娜嗽絹碓蕉唷?有一天我發(fā)現(xiàn)半天的時間都在處理同...

張德芬空間丨第四屆螢火蟲心理講師大賽開啟報名通道，聚焦心理，光照未來 （張德芬空間第四屆螢火蟲心理講師大賽招募海報）隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，心理壓力也日益增大。為了幫助更多的人了解和解決心理問題，張德芬空間第四屆螢火蟲心理講師大賽正式啟動，聚焦心理光照未來。本次大賽的主題是“螢螢之火，聚...

接納是最好的療愈 《菲比夢游奇境》講述了小女孩菲比希望出演《愛麗絲漫游仙境》，被學校戲劇老師選入劇組，隨后參加嚴謹?shù)膽騽∨啪殻貕褐滤谀X海里出現(xiàn)幻覺，看到另一個奇異美妙的“仙境”，并在幻想世界中無法自拔的故事。外在表現(xiàn)下的內(nèi)心需求學校規(guī)定“學生只能在...