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多與人交往，身心更健康

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研究表明，與他人建立、維持良好的關(guān)系是幸福的基石之一，也是減少焦慮、抑郁的“良藥”。所以，要維護自己的身心健康，絕對不能忽視社交聯(lián)系。以下幾個經(jīng)過科學驗證的“社會肌肉鍛煉法”，不妨試試。

每周聯(lián)系5個人 每周至少聯(lián)系5個人，更可能體驗到快樂，且更持久?；拥男问揭部梢远喾N多樣，比如打電話、發(fā)短信、視頻聊天、寫信、相約外出，或每周至少和別人出去散步或吃飯。（剩余494字）

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