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科學運動才能增強免疫力

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都說運動能提升免疫力,可有些人一次大強度訓練后反而感冒了。運動一定能提高免疫力嗎?答案是否定的。運動對于我們的身體而言,更像一把雙刃劍,掌握好了,它可以幫你提高免疫力;掌握不當,則可能被傷到。運動對免疫功能的影響與運動強度、時間、頻率、運動量等因素有關。

強度要適中 一次強度過大的運動后,很容易感冒。(剩余592字)

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