健康中國(guó)背景下中老年健身項(xiàng)目的選擇與運(yùn)動(dòng)處方研究

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運(yùn)用COSMED便攜式氣體代謝分析儀，采集20名中老年人在八段錦、五禽戲與24式和42式太極拳套路練習(xí)過(guò)程中的呼吸頻率、攝氧量、相對(duì)攝氧量、心率、通氣量、呼吸商和能耗氣體代謝和能量消耗指標(biāo)。結(jié)果顯示：八段錦、五禽戲、24式與42式太極拳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在50-80% HRmax區(qū)域，更適合中老年人練習(xí)；它們之間的能量消耗和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈階梯性特點(diǎn)，即八段錦屬于小強(qiáng)度，五禽戲?qū)儆谥行?qiáng)度、24式和42式太極拳屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。（剩余3391字）