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焦慮已成為現(xiàn)代人的常態(tài)，當你日常出現(xiàn)焦慮時試試這個方法。
完成事情多夸夸自己 當我們?nèi)プ鲆患虑榈珱]順利完成時，就容易責怪自己，怪自己不夠努力、不夠用心。但當自己真的做好了一件事時，我們也并沒及時表揚和獎勵自己，而是趨向于告訴自己：明天要比今天做得更好！
我們拼命推著自己前進，沒有給自己任何正面反饋，也沒有給自己適當?shù)男菹r間。（剩余296字）
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擺脫焦慮多夸夸自己
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