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越害怕越要直面它

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恐懼，是一種我們企圖擺脫、逃避，但又無能為力的情緒體驗，使人產(chǎn)生猶豫、放棄等想法。身處恐懼之中，人的精力被不斷消耗，身心健康都受損。近日，美國網(wǎng)站發(fā)文總結(jié)了5種方法，也許能幫你戰(zhàn)勝恐懼感。

1. 直面而不是逃避。當(dāng)恐懼感降臨，許多人會試圖忽視，甚至想掩蓋這種感覺。事實上，長時間壓抑情感會對身心造成嚴(yán)重傷害。（剩余799字）

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