春季食養(yǎng)遵循3點

1. 養(yǎng)陰護(hù)陽，適當(dāng)進(jìn)補

春天萬物萌生，機體陽氣初發(fā)，飲食順應(yīng)陰退陽長，注重調(diào)動體內(nèi)陽氣。需要多吃一些能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、香菜、薺菜等。飲食以養(yǎng)陰護(hù)陽、清淡飲食、適當(dāng)進(jìn)補為原則。春季多風(fēng)，而風(fēng)又為六淫之首，因風(fēng)為陽邪，其性開瀉，可使人腠理疏松，迫使人體津液外出，造成口干、皮膚粗糙、干咳、咽痛等，此時宜多食用一些能補充津液的食物，如梨、蜂蜜等。（剩余402字）