目錄

卷首語

時間

悄悄地跟定你，從呱呱墜地，直到彌留時。一輩子，不可能遇到比它更為忠心耿耿的伴侶。沒有哪位親人能陪你的全程。祖父母陪你的童年，情人陪你的浪漫青春，配偶陪你的哀樂中年和夕陽晚景。你陸陸續(xù)續(xù)有朋友，各種各樣的，舊的去了新的來了，只陪襯你人生風(fēng)景的...

健康廣角

肥胖可能拖垮一個國家

肥胖嚴(yán)重威脅身心健康。近期，世界肥胖聯(lián)合會等發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志·全球健康》上一項涵蓋8國的建模研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，不僅縮短健康人群壽命，還會增加醫(yī)療保健需求，造成巨大生產(chǎn)力損失，降低生活質(zhì)量。 肥胖經(jīng)濟(jì)成本在...

疼痛已成第3大健康問題

疼痛是人體受到損害或疾病侵襲的預(yù)警性信號，是一種常見的臨床癥狀，而慢性疼痛則是一種獨立的疾病?！吨袊弁瘁t(yī)學(xué)發(fā)展報告（2020）》數(shù)據(jù)顯示，我國慢性疼痛患者超過3億人，且正以每年1000—2000萬的速度增長。疼痛已成為繼心腦血管疾病、腫瘤...

做到“7+6”，大腦少得病

人口老齡化，導(dǎo)致阿爾茨海默病患病率逐年攀升，這在全球都是一個不容忽視的問題。近日，美國心臟病協(xié)會在權(quán)威期刊《中風(fēng)》雜志上頒布了針對大腦健康的初級保健聲明，列舉了影響大腦健康的多種可控生活因素。北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師李延峰表示，初級保健是...

3.3億心血管病怎么得的

近日發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2020》（簡稱《報告》）顯示，我國心血管病患病率處于持續(xù)上升態(tài)勢，目前患病人數(shù)約3.3億，其中腦卒中1300萬，冠心病1139萬，肺源性心臟病500萬，心力衰竭890萬，心房顫動487萬，風(fēng)濕性心臟病2...

“搜索看病”不可取

如今，“網(wǎng)上搜一下”已成了很多人的生活習(xí)慣之一。有不少人在遇到身體不舒服時，去醫(yī)院嫌麻煩，往往會在網(wǎng)上搜索答案。 可是不查不要緊，一查要了命——雙手發(fā)黑可能是血栓，眼睛痛癢可能是青光眼、白內(nèi)障，手抖是帕金森病，痰中帶血是肺癌……看著網(wǎng)上這些...

大眾講壇

和

晚上無事，打開電視。正巧遇上唱歌的蔣大為點評青年歌手大賽。唱歌的標(biāo)準(zhǔn)是什么？蔣大為概括道，最基本的標(biāo)準(zhǔn)就是“好聽”。 好聽的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？蔣大為給出的答案是和諧。的確，有人可以在音高上唱過帕瓦羅蒂，但是對旋律的處理、對音符的把握、對樂章的理...

老子：人生三守，守愚、守靜、守柔

《道德經(jīng)》是道家最重要的經(jīng)典，可以說，道家的智慧都能在《道德經(jīng)》中找到源頭。 這其中，愚、靜、柔，可以說是最重要的三大智慧。 守愚，君子盛德容貌若愚 老子的哲學(xué)是低調(diào)的哲學(xué)，他歷來主張和光同塵?！按炱滗J，解其紛，和其光，同其塵。” 聰明的人...

永遠(yuǎn)不要羨慕別人的生活

人，來到這世上，總會有許多的不如意，也會有許多的不公平；會有許多的失落，也會有許多的羨慕。 你羨慕我的自由，我羨慕你的約束；你羨慕我的車，我羨慕你的房；你羨慕我的工作，我羨慕你每天總有休息時間。 或許，我們都是遠(yuǎn)視眼，總是活在對別人的仰視里...

疾病早發(fā)現(xiàn)，知易行難

不管哪一科的醫(yī)生，做哪一種疾病治療的科普時，差不多有一條總要講到，就是早發(fā)現(xiàn)。比如大腸癌，其發(fā)生、發(fā)展是個漫長的過程，需要5年、10年，甚至20年的時間。在這么長的時間里，有無數(shù)個機會發(fā)現(xiàn)它、干預(yù)它、消除它。 此外還有心腦血管疾病、糖尿病、...

人際江湖

這個地球，有人跡，就有人際。人際是一張無形的網(wǎng)，縱橫交織，互為依存，人世的歡愉與涼薄，盡在其間。人生的諸多快樂與無數(shù)困擾，也都與此有關(guān)。 人活在世上，就會“操心”，這是出于生命本能，雖有些無聊，卻有積極的意義，故此可以表述為“深刻的無聊”。...

五福壽為先

在中國人的傳統(tǒng)觀念中，壽為“五福”之首。早在《尚書·洪范》中就記載“一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德，五曰考終命”，意思是說人生有五種幸福：一是長壽，二是富有，三是健康安寧，四是尊行美德，五是高壽善終。這里面特別強調(diào)長壽、高壽...

假如地球上的老鼠消失了

地球上到底有多少老鼠呢？據(jù)估計，老鼠的數(shù)量通常為每公頃1—200只，在鼠疫期間超過每公頃1000只，這意味著老鼠的數(shù)量可能和人類的數(shù)量相當(dāng)。如果那么多的老鼠突然消失了，我們的生活會變得更好嗎？ 沒有老鼠，醫(yī)學(xué)研究將嚴(yán)重受阻 根據(jù)生物醫(yī)學(xué)研究...

開心一刻

按律當(dāng)誅 天蓬元帥欺負(fù)嫦娥，一怒之下，嫦娥將其告至玉帝！ 玉帝問太白金星：“天蓬此舉，該如何處置？” 太白金星：“知法犯法，按律當(dāng)誅！” 玉帝說：“唉，當(dāng)豬就當(dāng)豬吧！” 買 單 A和B在飯店吃飯，吃完以后誰都不想結(jié)賬，只好用擲骰子猜單雙的方...

快樂養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生三忌三宜

冬季天氣寒冷干燥，提到養(yǎng)生保健，人們首先想到的是防寒保暖。除此之外，冬季養(yǎng)生還有什么要注意的嗎？我們來聽聽南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院各科專家是怎么說的。 忌整天不開窗 冬天，很多人怕受涼影響健康，不喜歡開窗。殊不知，這樣反而容易誘發(fā)疾病。 南京市...

冬至后如何養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為，冬至養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光……去寒就溫……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！本褪钦f隨著冬季的到來，氣候寒冷，草木凋零，蟄蟲伏藏，是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)。此季節(jié)也正是人體養(yǎng)藏的最好...

養(yǎng)生要“三因”制宜，切莫生搬硬套

現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，各種渠道推薦的養(yǎng)生方法五花八門，讓人眼花繚亂，有些人照著做非但沒有效果，甚至還引起不適。到底問題出在哪里？養(yǎng)生應(yīng)該重視哪些問題？ 不能忽視“三因”制宜 國醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心周岱翰教授認(rèn)為，要形成...

冰心的對聯(lián)中藏著養(yǎng)生秘訣

冰心在95歲高齡那年，有媒體向她討要養(yǎng)生秘訣，她親筆書寫了一副養(yǎng)生對聯(lián)：“事因知足心常樂，人到無求品自高?！?冰心的知足常樂、無求淡然的例子不少。20世紀(jì)60年代，冰心一家8口人被分送到8個地方，住在“牛棚”中，她仍能泰然處之，她在文章中平...

常欲小勞，但莫大疲

“常欲小勞，但莫大疲”，這是古人對我們的養(yǎng)生告誡。三國時的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！睎|晉葛洪《抱樸子·極言》認(rèn)為“養(yǎng)生以不傷為本”“力所不勝而強舉之，傷也”。唐代著名醫(yī)學(xué)家...

古人養(yǎng)生3個小動作

明代醫(yī)家胡文煥總結(jié)前人健康長壽經(jīng)驗，提出養(yǎng)生“小動作”的健身方法，簡單易行。 背宜常捶陽氣旺 捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，可以增強內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機能?？墒娼?..

11個部位要隨時保養(yǎng)

近日，美國網(wǎng)站刊文，提醒大家要對以下這11個身體部位進(jìn)行保養(yǎng)。 牙齒。除了遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標(biāo)準(zhǔn)“保養(yǎng)守則”，還應(yīng)多吃膳食纖維含量高的果蔬，如胡蘿卜、梨和蘋果。 耳朵。研究發(fā)現(xiàn)，耳朵接觸到高分貝的噪音會引起與年齡老化相關(guān)的聽力喪失...

古人養(yǎng)生十法

宋代養(yǎng)生家陳直著有《養(yǎng)老奉親書》，是我國現(xiàn)存最早的老年病學(xué)專著。其中一篇文章名為《述齊齋十樂》，簡述了老年人的10種保健方法。雖然其中一些方法不一定適用于現(xiàn)代人，但基本精神仍具有指導(dǎo)意義。 讀義理書 宋朝講求儒家經(jīng)義、探究名理的學(xué)問為“義理...

家庭醫(yī)生

過招胃食管反流病

胃食管反流病發(fā)病率隨年齡增長而增加，老年人患病率高達(dá)10%—30%，在肥胖老年患者中尤為常見。吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律、精神壓力大、睡眠呼吸暫停綜合征（打呼嚕）及食管裂孔疝患者等也屬于高發(fā)人群。 胃食管反流病的典型癥狀是燒心和反流，不典型癥狀...

患上“疑難雜癥”，試試這些小方法

有些病癥不嚴(yán)重，但讓人很苦惱，不妨試試這些小方法。 飯后燒心：吃花生就行 飯后燒心，吃藥有時候很難緩解，還容易刺激胃！ 教你一招，每次出現(xiàn)燒心的時候，可以咀嚼3—5粒生花生，一會兒就能緩解，并且還能養(yǎng)胃，抑制胃酸，促消化，經(jīng)常燒心的人可以試...

服安眠藥，警惕4個危險時刻

不少人都睡不踏實，這時候，可能會用安眠藥解決入睡問題，但安眠藥對某些失眠也會“無效”，吃多了還可能威脅身體。這該如何是好呢？ 安眠藥分3種類型 根據(jù)作用時間長短，安眠藥可分為長效（12—15小時）、中效（6—8小時）和短效（0.5—3小時）...

老人冬日痰多怎么辦

進(jìn)入冬季，許多老年人的慢性氣管炎等宿疾開始發(fā)作，痰也變得多起來。中醫(yī)認(rèn)為，痰的形成與肺、脾、腎三臟的功能失常有關(guān)。 肺寒生痰 冬天因為肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脈弱，就應(yīng)溫肺化痰。首先要加穿背心，讓肺部保暖...

肝血管瘤會癌變嗎

隨著體檢意識的普及，現(xiàn)在肝血管瘤的發(fā)病率越來越高，門診因為肝血管瘤而來咨詢的不在少數(shù)。肝血管瘤在總體人群中的發(fā)病率約為1%—7%，女性相比男性發(fā)病率高，而且高發(fā)于40—60歲年齡段的人群。 肝血管瘤的發(fā)病原因 肝血管瘤具體的發(fā)病機制，現(xiàn)在還...

輕度動脈粥樣硬化要治嗎

隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，患上輕度動脈粥樣硬化的人越來越多。這種程度的病變意味著什么？用不用治療？ 動脈粥樣硬化是指脂質(zhì)沉淀所引發(fā)的血管炎癥性病變。由于受到某些因素的影響，動脈管壁的表面出現(xiàn)很多凸起的斑塊，斑塊內(nèi)部積聚了脂質(zhì)和壞死...

心海導(dǎo)航

越害怕越要直面它

恐懼，是一種我們企圖擺脫、逃避，但又無能為力的情緒體驗，使人產(chǎn)生猶豫、放棄等想法。身處恐懼之中，人的精力被不斷消耗，身心健康都受損。近日，美國網(wǎng)站發(fā)文總結(jié)了5種方法，也許能幫你戰(zhàn)勝恐懼感。 1. 直面而不是逃避。當(dāng)恐懼感降臨，許多人會試圖忽...

易怒傷身也傷人

一張“發(fā)怒后遺癥”的圖片，近期在網(wǎng)上流傳開來，生氣后對應(yīng)的癥狀都能在圖上找到。生氣是一種負(fù)性情緒，也是負(fù)能量。經(jīng)常生氣和易怒的人，確實會影響健康。而如果短時間大怒，會加重已經(jīng)存在和控制比較好的基礎(chǔ)疾病，如心腦血管疾病及精神系統(tǒng)的疾病，嚴(yán)重時...

做最壞打算讓人冷靜

“做人一定要積極樂觀，這樣人生才會更健康、更充實?！遍L期以來，我們都被告誡“積極是好的，消極是不好的”。然而，來自美國雪城大學(xué)校長、著名心理學(xué)家南茜·康托爾20世紀(jì)80年代的一項研究，打破了這個看似“真理”的觀點。她發(fā)現(xiàn)，某種含有...

擺脫焦慮多夸夸自己

焦慮已成為現(xiàn)代人的常態(tài)，當(dāng)你日常出現(xiàn)焦慮時試試這個方法。 完成事情多夸夸自己 當(dāng)我們?nèi)プ鲆患虑榈珱]順利完成時，就容易責(zé)怪自己，怪自己不夠努力、不夠用心。但當(dāng)自己真的做好了一件事時，我們也并沒及時表揚和獎勵自己，而是趨向于告訴自己：明天要比...

所有煩惱，都有解藥

（一） 有人說，世上本無事，庸人自擾之。過去的就讓它過去，不必耿耿于懷。人生寶貴，要把時間放到美好的事物上。然而，有些人卻喜歡自尋煩惱，把不該留的留在記憶中，把該忘記的銘記在心里。其實，你擔(dān)憂的許多事可能并不會發(fā)生，過度焦慮只會自尋煩惱，為...

天天飲食

什么是『清淡飲食』

“清淡飲食”是很多慢病的飲食原則，可不少人在執(zhí)行“清淡飲食”方案時，常常理解有誤。 何為清？不是炒菜不放油 其實，“清”不代表無油無脂！ 油脂當(dāng)中的某些脂肪酸是人體必需營養(yǎng)素，植物油、魚類、堅果等是必需脂肪酸的重要來源。 “清”用營養(yǎng)學(xué)的數(shù)...

這幾種菜葉丟掉太可惜

不少人在食用根、莖類蔬菜時，總喜歡將菜葉摘除，如萵筍葉、芹菜葉、蘿卜纓等，實在太可惜，因為這些菜葉中含有非常豐富的營養(yǎng)，甚至超過它們的根、莖。 萵筍葉 其水分、灰分與莖大致相同，但人類所需的“三大營養(yǎng)物質(zhì)”（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）以及鈉...

吃足健康飯量

少吃飯，多補充蛋白質(zhì)不可取 長期以來，不少人在膳食結(jié)構(gòu)上存在一種誤區(qū)：飯多吃要發(fā)胖，蛋白質(zhì)多吃有利健康。殊不知，攝入過多的蛋白質(zhì)反而會加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且，在人們攝入的蛋白質(zhì)中，豬肉攝入量占蛋白質(zhì)總量的64%。豬肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍，...

春季食養(yǎng)遵循3點

1. 養(yǎng)陰護(hù)陽，適當(dāng)進(jìn)補 春天萬物萌生，機體陽氣初發(fā)，飲食順應(yīng)陰退陽長，注重調(diào)動體內(nèi)陽氣。需要多吃一些能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、香菜、薺菜等。飲食以養(yǎng)陰護(hù)陽、清淡飲食、適當(dāng)進(jìn)補為原則。春季多風(fēng)，而風(fēng)又為六淫之首，因風(fēng)為陽邪，其性開瀉，可使人...

主食：一要吃夠，二要吃對

關(guān)于主食該不該吃的爭論似乎就一直沒有停歇過。不過，主流營養(yǎng)學(xué)界仍然會堅定地告訴大家：主食，一定要吃。 主食營養(yǎng)特點是什么 在中國，主食一般指谷類食物，也稱為糧食，最常見的是大米、面粉及其制品，比如米飯、面條、饅頭等。另外，雜豆類食物和薯類食...

黃油奶油有啥區(qū)別

黃油和奶油都是從牛奶中分離提取出來的，黃油的脂肪含量一般在80%以上，含水量較少，所以室溫下為固體，熱量很高。之所以呈現(xiàn)黃色，是因為黃油中富含胡蘿卜素。此外，它的脂溶性維生素含量還算可圈可點，因為牛奶中的脂溶性營養(yǎng)成分基本都存在于乳脂肪當(dāng)中...

女性天地

做婦科檢查，注意哪些事

女性平時檢查身體應(yīng)當(dāng)選擇哪些有針對性的專科檢查？做不同檢查需要注意什么？對于這些問題，下面就來為您一一解答。 常規(guī)婦科 可判斷子宮大小、質(zhì)地是否正常，是否存在盆腔壓痛或盆腔粘連等異常狀況，適合已婚或有性生活史的女性。 注意：① 婦科檢查前如...

面相老的女人逃不過這5點

從來不保養(yǎng) 保養(yǎng)老樣子，不保養(yǎng)樣子老，這句話形容得很是貼切。皮膚看上去干凈、水潤、沒有明顯皺紋，基本的補水護(hù)膚（水、乳液、面膜）還是很重要的。 如果有條件也可以定期給皮膚做個深度補水，拯救一些干紋、細(xì)紋。 郁悶心情不佳 下垂的嘴角時間長了，...

女性衰老的標(biāo)志

當(dāng)開始衰老的時候，女性一般會有以下表現(xiàn)。如果你有，注意及時調(diào)理身體。 三處松弛：面部、臀部、胸部 面部松弛 25歲是女性皮膚的分水嶺，25歲之前水潤光澤，25歲以后開始走下坡路。面部肌膚的膠原蛋白越來越少，彈力纖維也不如之前，面部的肌膚會越...

乳房到底有多重

自古以來，乳房被看作“母性”的象征。對機體而言，它不僅是分泌乳汁、哺育后代的“符號”，更是多種內(nèi)分泌激素的靶器官。 乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構(gòu)成。正常情況下，一側(cè)乳房平均重150—200克，比如A罩杯約70克，差不多是兩個橘子的...

家有兒女

青春期孩子常見7大心理矛盾

矛盾一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾 幾乎每個中學(xué)生都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個有學(xué)問、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)干部等，雖然他們的愿望是美好的，但他們對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動...

真實的興趣才能培養(yǎng)『神奇的孩子』

特長與興趣的培養(yǎng)，不是不能追求功利，只有在尊重孩子個性的基礎(chǔ)上，充分發(fā)掘他們的天賦，孩子才會真心喜歡，培養(yǎng)特長和興趣才能與孩子的成長相得益彰。 在“中國詩詞大會”上，上海復(fù)旦附中的武亦姝憑借令人驚嘆的詩詞儲備及其淡定、從容的氣質(zhì)征服了觀眾。...

孩子為何不開心

中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》顯示，2020年青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%；從小學(xué)到高中，抑郁檢出率呈現(xiàn)上升趨勢。學(xué)生心理健康問題頻發(fā)，亟待引起全社會的關(guān)注。 孩子的心理...

伊甸情園

性愛中必須注意的禮儀問題

性愛不僅僅是一種能力，更是一種心靈的釋放和情感上的溫存。做愛的過程就像一曲雙人舞，兩人越默契、越合拍，就越感到情緒高漲。 作為妻子，若知曉一些性愛禮儀，會給你的“白馬王子”注入無限活力；反之，可能會頃刻間使他雄風(fēng)倒地，一蹶不振，嚴(yán)重時還可能...

小技巧幫女性找到高潮

高潮是性愛的巔峰體驗，也是男女都在追求的。性愛通常以男方達(dá)到高潮而終結(jié)，對女方而言，要達(dá)到高潮并不是很容易、很普遍。女人在性愛中獲得高潮只能“可遇不可求”嗎？并不是。只要先搞清楚阻礙女性獲得高潮的原因，并采取針對性措施，女性高潮的概率會大大...

前戲，從臥室外做起

前戲是夫妻享受性愛的“開胃菜”、調(diào)動興致的“前奏曲”，對擁有高質(zhì)量性愛非常重要。前戲不能等到夫妻上了床才開始，而應(yīng)該提前做起。美國健康雜志近日請性學(xué)專家和性治療師給出指導(dǎo)，教伴侶如何做足前戲。 提前構(gòu)想和安排。一起玩樂或做令彼此興奮的事，也...

萬家燈火

繼父

15年來，我從未叫過他一聲“爸爸”。每次和媽媽說起繼父，都用“他”來代替，仿佛繼父只是一個局外人。 15歲那年清明，父親去世，我就知道自己沒有爸爸了，我的心變得冰冷而堅硬。到了秋天，同一個村而且就住我家后面的繼父（房子隔了幾百米而已）來到我...

鼾聲

小時候，母親的鼾聲每每讓我難以入睡。起初柔風(fēng)細(xì)雨，隨后松濤陣陣，到了高潮猛地一提，又戛然而止，讓人猝不及防。有時我會推推她，可是她翻個身繼續(xù)呼呼大睡。我也曾試圖捏母親的鼻子，或抽掉她的枕頭，但都無濟(jì)于事。我也只好捂起耳朵，等著天明。 高中時...

很想再挨一次罵

一直知道6月有個父親節(jié)，但我老是記不住，總被爸罵。今年記住了，可爸不在了。 去年春天，媽走后不久，爸開始交代后事。不久全身浮腫面色發(fā)黃，去醫(yī)院查，說癌指標(biāo)高了幾倍。他患前列腺癌已多年，醫(yī)生說，這病對老人沒多大關(guān)系，發(fā)展很慢，吃藥能控制。我們...

我家的車

我從小就對各種車感興趣，而我家的交通工具發(fā)展史，從借自行車出行到全家自駕游，更新?lián)Q代的速度真是不敢想象。 我出生在20世紀(jì)60年代初的農(nóng)村，小時候家里窮，父親帶我們出去走親戚，總要到鄰居家借那輛叫作“大鐵驢”的自行車。父親一個人騎著車，一前...

老伴的“心理醫(yī)生”

前年深秋，公公去世了，低落的情緒如影隨形般的侵襲著老伴兒，他的白發(fā)多了，失眠、頭痛、精神萎靡不振。老伴兩歲時就沒了母親，如今公公突然離他而去，怎會不傷心？ 我耐心給老伴講道理，人的生老病死都是必經(jīng)之路，包括我們，都要面對現(xiàn)實，走了的就讓他一...

文明禮儀

做人的真諦：厚道坦誠和善

做人，精明不如厚道，計較不如坦誠，強勢不如和善。 精明不如厚道 《老子》中說：“大智若愚，大巧若拙?！贝酥?，精明不如厚道。 《紅樓夢》中寶玉至太虛幻境看見一首形容王熙鳳的曲子，“機關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。 太會算計，往往會失去更...

說話委婉些，好溝通

耿直是個好品質(zhì)，但如果任何場合都直言不諱，可能會讓氣氛尷尬、溝通不良。近日，加拿大滑鐵盧大學(xué)的認(rèn)知心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，模棱兩可的用詞，或者用委婉的說法來影響別人的看法，既能避免撒謊，也能讓別人更加了解自己的想法。 為考察模棱兩可的用詞的有效性、后...

“三十而立”，到底立啥

孔子曰：“三十而立。”很多人將“三十而立”理解為：三十歲時應(yīng)該有所立的事業(yè)，即立業(yè)。其實這種解釋并不符合孔子原意。 東漢班固把“三十而立”理解為立學(xué)，他在《漢書·藝文志》中云：“三十而五經(jīng)立也。”也就是說，三十歲時就學(xué)通了五經(jīng)。但...

家風(fēng)，行走在人世間的底氣

家風(fēng)是一個家庭最好的精神不動產(chǎn)。 好的家風(fēng)，立品格。先學(xué)做人，后學(xué)做事，是中國人的古訓(xùn)，也是很多優(yōu)秀家庭都重視的品質(zhì)。 好的家風(fēng)，還能為一個人日后的志向定下基調(diào)。 好的家風(fēng)，是一個人前進(jìn)的路標(biāo)，告訴你一個人哪怕生于平凡，也當(dāng)有志向，有興味，...

古人如何正家風(fēng)

同治四年（1865年）春，侯鳴珂調(diào)任孝義廳同知。到任后，他做的第一件事就是親寫呈文，向撫臺報告災(zāi)情，請求賑濟(jì)。糧食到達(dá)廳里后，他又親自趕著騾馬，將糧食送到百姓家里。他手下一個小吏不甘忍受無油的粗飯，向一個百姓勒索了十斤（5千克）豬油，自己留...

喜事瞞著好友，傷感情

為避免被視為愛嘚瑟，人們通常會把自己的一些好事情秘而不宣，但這種“低調(diào)”似乎不利于人際和諧。 美國密歇根大學(xué)心理學(xué)研究人員進(jìn)行了9項研究，涉及約2200名參與者，他們被要求回憶、想象生活中的一些片段，主要涉及“朋友有好事發(fā)生，卻沒主動告訴我...

史海回眸

古羅馬的泡澡文化

在古羅馬文明中，泡澡是一種非常獨特的文化。到古羅馬的各個浴場遺址走上一遭，我們大概會明白：當(dāng)年那個強盛的古羅馬帝國，是如何在日復(fù)一日的驕奢淫逸中走向衰敗的。 古羅馬遍地都是澡堂 在很長一段時間內(nèi)，泡澡對中國人來說，都是頭等大事。尤其是在祭祀...

一日三餐的時代記憶

俗話說，民以食為天。其實，人類的歷史完全可以濃縮到飲食中，而飲食文化的發(fā)展也折射著時代的進(jìn)步。從20世紀(jì)50年代到21世紀(jì)的今天，中國人的飲食極具張力地反映了這樣的歷史。 計劃經(jīng)濟(jì)下的“極簡生活” 在計劃經(jīng)濟(jì)下，中國人的一切都需要計劃控制。...

＂素菜＂小史

如今談到“素菜”，許多人大概會第一時間想到諸多佛堂寺廟售賣的“素齋”。但細(xì)細(xì)察之，這個印象實在并不怎么靠譜。 從“食蔬”到“素食” 一方面，中國人早在佛教傳入之前就已經(jīng)在吃素。華夏自古以農(nóng)業(yè)立國，蔬菜在人們的飲食生活中地位舉足輕重。不過，彼...

跑步機：從刑具＂跑＂成健身神器

跑步機的英文單詞“Tread-mill”，還有一個意思即“踏車”。也許您很難相信，跑步機的最初原型是一種由人或牲畜驅(qū)動的動力機械，幾千年前就已經(jīng)存在了。 早在公元1世紀(jì)后期，人類就造出了類似跑步機的工具——踏車，在蒸汽機被發(fā)明之前，踏車可謂...

人物春秋

陳天華為何蹈海而死

1906年5月29日，湖南長沙，一個自發(fā)組織的送葬隊伍正浩浩蕩蕩繞著長沙市向岳麓山行進(jìn)。隊伍由長沙約一萬名學(xué)生及各界人士組成。民眾紀(jì)念的這兩個人，一位是陳天華，一位是繼他之后同樣蹈水而去的姚宏業(yè)。陳天華用自己的生命，向國人敲響了“中華民族到...

軍中華佗蔣維平

1955年9月，共和國陸海空三軍授銜儀式在中南海懷仁堂拉開序幕。77歲高齡的蔣維平被授予中校軍銜，是授銜人員中年齡最長的。 蔣維平原名蔣順發(fā)，1878年生于河北省河間縣，幼時隨父母逃荒到房山縣石樓村。他的前半生經(jīng)歷坎坷，給地主家當(dāng)過長工，還...

伍連德：首位獲諾貝爾獎提名的華人

關(guān)于諾貝爾獎，中國歷來有頗多話題。其實，中國離諾貝爾獎并不遙遠(yuǎn)。1901年，倫琴（發(fā)明X射線）等五人分別獲得第一屆諾貝爾獎五大獎項。僅僅30多年后，就有一位中國人獲得諾獎提名——在1935年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)家候選人的名單中，伍連德的名字赫...

馬寅初敢言敢怒見精神

馬寅初是蜚聲中外的著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、教育家、人口學(xué)家。他是哥倫比亞大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)和哲學(xué)雙博士。 1927年，馬寅初辭去北大教職，步入政界?？箲?zhàn)爆發(fā)后，面對諸多政府要員，那些大家族官僚資本罔顧國計民生，大發(fā)國難財，馬寅初嚴(yán)拒金錢誘惑，不受拉攏。這種做...

童第周的一百分

我國著名的生物學(xué)家童第周，出生在浙江鄞縣（今寧波市鄞州區(qū)塘溪鎮(zhèn)童村）一個農(nóng)民家庭，小時候一邊跟父親念書，一邊干農(nóng)活兒。喪父后，幼年童第周靠兄輩撫養(yǎng)，斷斷續(xù)續(xù)讀了幾年私塾后，勉強考上寧波效實中學(xué)。 童第周文化基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)十分吃力，第一學(xué)期期末...

弘一法師與黃永玉

黃永玉先生是目前在世的為數(shù)不多的幾個見過弘一法師的人之一，那年他才十幾歲。少年的黃永玉很調(diào)皮，有一天，他在廟里的白玉蘭樹上摘花，恰巧被弘一法師發(fā)現(xiàn)了。弘一法師說：“你看這花長在樹上好好的，干嗎非要摘下來呢？”“老子高興，就要摘?！秉S永玉說。...

知識長廊

一個完美的精子什么樣

精子從男性尿道射出后進(jìn)入女性陰道，在陰道的堿性環(huán)境中，只有少部分精子能英勇奮進(jìn)到達(dá)輸卵管，然后只有一個精子能搶先與卵子結(jié)合。那什么樣的精液里才有更多健康精子呢？主要通過以下5大指標(biāo)來評估。 精液顏色。正常的精液顏色應(yīng)該是乳白色或灰白色，因為...

為什么是“東山再起”

我們經(jīng)常聽到“東山再起”這個詞，用來形容某人退隱后再度出任要職，或比喻失勢后重新恢復(fù)地位。那為什么是“東山”，而不是“西山”“南山”或“北山”呢？ 這事要從晉代謝安說起，謝安和王羲之是好友，經(jīng)常在會稽東山游覽山水，吟詩談文。可想而知，他是一...

海水不是藍(lán)色的

地球上海洋面積占了70.8%，常識告訴我們海水是藍(lán)色的。但當(dāng)我們打一桶海水倒進(jìn)杯子里時，則會發(fā)現(xiàn)海水和普通水一樣，是無色透明的。那么，這一杯杯無色透明的水匯集到一起時，怎么“變成”藍(lán)色的呢？ 首先，因為有光的介入，我們通常所見的白色太陽光，...

為什么古代的笞刑不打背只打臀

我們常看到許多古裝劇中，在公堂上被判“重打五十大板”時，犯人都是被打臀部，而不是打手、腳、胸或背部，這是為什么呢？原來還有一段故事呢。甄權(quán)是隋末唐初著名的醫(yī)學(xué)家，善于針灸。公元621年，唐太宗李世民平定河南，派李襲譽出任潞州的地方官。當(dāng)時朝...

“店小二”稱呼的由來

根據(jù)歷史學(xué)家的分析，“店小二”這個稱呼最早可能出現(xiàn)于元朝時期。大家知道，元朝有著極其嚴(yán)格的等級制度，生活在底層的老百姓甚至沒有給自己取名字的權(quán)利，只有上學(xué)之后才能夠擁有自己的名字。因此在當(dāng)時，很多老百姓為了省事，就用自己祖輩姓氏加上一個數(shù)字...

電閃雷擊在生命起源中發(fā)揮重要作用

40多億年前，以隕石形式“運送”到地球的礦物一直被認(rèn)為是地球上生命發(fā)展的關(guān)鍵成分。但一項發(fā)表在《自然通訊》雜志上的最新論文稱，來自英國利茲大學(xué)的研究人員已經(jīng)證實，電閃雷擊與隕石一樣重要，它可以將礦物質(zhì)帶到地球，并為地球上的生命形成提供條件。...

為何花有各種顏色

植物的花能顯出美麗的顏色，這是因為在植物體內(nèi)含有不同的色素成分。花的色素有兩類，一種叫花青素，能使花瓣里顯出紅、藍(lán)、紫等多種顏色。另一種叫胡蘿卜素，能使花瓣顯出深淺不同的黃色。如果花青素和胡蘿卜素適當(dāng)配合，就會形成五彩繽紛的顏色。白色的花不...

嘴唇的秘密

嘴唇相對于嘴就像手指相對于手，它讓我們更準(zhǔn)確地控制食物。嘴唇的感覺也很敏銳，有助于我們分辨食物的質(zhì)地并銜起很小塊的食物。在某種程度上，嘴唇再現(xiàn)了舌頭的某些功能，但嘴唇和舌頭的合作會大大增加我們口腔的靈活性。嘴唇也是重要的發(fā)音工具——試試看你...

生活百科

8大習(xí)慣影響眼睛健康

眼睛是人們觀察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。英國倫敦大學(xué)學(xué)院和莫菲爾德眼科醫(yī)院的一項新研究顯示，眼部健康并不是靠運氣決定的，人們還可以做很多事來保護(hù)自己的眼睛和視力。眼鏡驗光師Brendan O'Brien表示，有8大...

飯吃八分飽，心臟會更好

有許多冠心病患者在飽餐一頓之后突發(fā)心絞痛，甚至發(fā)生心肌梗死，為什么飯吃在胃里卻引起冠心病發(fā)作的呢？ 這是因為過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負(fù)擔(dān)。 而在消化...

能醉人的除了酒還有茶

中國人飲茶已有上千年的歷史，中醫(yī)茶療也是一個被人們普遍認(rèn)可的養(yǎng)生方法。中醫(yī)經(jīng)典著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”這是中國對茶療的最早記載。然凡事皆有章法，飲茶方法不對會出現(xiàn)“醉茶”癥狀。 喝醉酒不舒服，...

腎不好別去高原地區(qū)

在高海拔地區(qū)，腎功能會發(fā)生改變。有的人在平原地區(qū)，蛋白尿正常，但到了高海拔地區(qū)，蛋白尿就會超標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，在高海拔地區(qū)，蛋白尿（大于1克/天）患病率高達(dá)22%，明顯高于全國慢性腎臟病患病率10.8%。在醫(yī)學(xué)上叫作高海拔腎綜合征。 正常腎組織...

身體肥胖部位預(yù)示疾病

身體肥胖，那一定是身體健康出了問題！哪個部位肥胖，就說明哪里出了健康狀況，下面就來針對性地分析一下。 上身胖脾胃功能失常導(dǎo)致的 如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內(nèi)；如果是胃腸腑熱，食欲過旺，人老有饑餓感，總想吃東西，...

小便時不要說話

你是否遇到過這樣的情景：上廁所時碰見熟人，會習(xí)慣性地打聲招呼；快節(jié)奏的生活下，有些人上廁所時還在講電話。但從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，這種做法是在傷害身體，因此提醒大家，小便時千萬別說話。 中醫(yī)認(rèn)為，排尿是人體津液通過尿道口排出的過程，是一種正常生理...

域外一瞥

伊朗的“不婚族”

前不久，德黑蘭大街小巷的報亭和社交媒體均被一則“虎毒食子”的現(xiàn)實悲劇充斥。故事的主線大致是一對父母因兒子40多歲尚未結(jié)婚而深感羞恥，遂將親生骨肉殺害后肢解。出于對這樁命案緣由深感不可思議，加之平日在伊朗社會的所見所感，我與幾位當(dāng)?shù)貑紊砗糜蚜?..

“好色”意大利

不知道從什么時候開始，意大利男人有了“好色”的名聲，起初我并不這么認(rèn)為，被問得多了，就仔細(xì)想了想，我的結(jié)論是，與其說是“好色”，不如說是多情，男人如此，女人也不例外，民族個性使然。 亞平寧半島常年光照充足，人和植物一樣得到充分的光合作用，越...

古今趣聞

中國皇帝的壽命

如果從三皇五帝時的黃帝算起，直到1911年清王朝滅亡，中國經(jīng)歷了數(shù)千年的漫長歷史時期，在這漫長的歷史長河之中，先后出現(xiàn)了558位帝王，包括396位皇帝，162位國王。如果從秦始皇算起，直到1911年清末代皇帝溥儀，其間2100余年，共有皇帝...

從曹操折牙看古代中醫(yī)齒科

《三國演義》第72回，建安二十四年（公元219年），曹操親率20萬大軍奔定軍山為夏侯淵報仇。曹操進(jìn)軍不利，屯兵斜谷，進(jìn)退兩難。一日，兵出斜谷界口，遭蜀將魏延、馬超前后夾擊。曹操正立馬于高處，看兩軍戰(zhàn)爭。忽然，魏延軍兵撞至面前，魏延拈弓搭箭，...

康熙查問中藥異名

清朝康熙皇帝愛新覺羅·玄燁（公元1654—1722年）關(guān)注醫(yī)藥，兼涉中西，這為世人所熟知。清初六家之一的查慎行（公元1650—1727年）曾感嘆：“上留心醫(yī)理，熟諳藥性?！保ā度撕Ｓ洝罚?中藥往往有異名，異名令人困惑多。康熙皇帝在...

滿漢全席，皇帝沒吃過

雍正五年（公元1727年）八月，皇帝很生氣，后果很嚴(yán)重。 生氣緣于一道奏折。有人稟奏雍正，說欽差大臣護(hù)送“蘇祿國貢使”回國，途經(jīng)蘇州時，受到地方政府公務(wù)接待，其中有“滿漢席”。 當(dāng)時，宮中的宴席分為兩種，一種為“滿席”，一種為“漢席”，按規(guī)...

神游天下

10條旅游線路探索黃河之美

近日，文化和旅游部發(fā)布10條黃河主題國家級旅游線路： 中華文明探源之旅：以沿黃?。▍^(qū)）博物館、重大考古發(fā)現(xiàn)和標(biāo)志性文明遺址、遺跡為載體，展現(xiàn)中華文明的形成和發(fā)展過程。 黃河尋根問祖之旅：串聯(lián)伏羲廟、黃河壇、黃帝陵、晉祠、“三孔”、“三孟”等...

印象賀蘭山

早年讀岳飛的《滿江紅·寫懷》，開始關(guān)注賀蘭山：怒發(fā)沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑，白了少年頭，空悲切！靖康恥，猶未雪。臣子恨，何時滅！駕長車，踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉...

海拉爾：貼近自然的城市

我的家鄉(xiāng)海拉爾位于呼倫貝爾草原腹地，是內(nèi)蒙古東北部的一座小城。我在這里出生、成長，一直不愿意離開。 有時，我站在窗前，望著城中翡翠般的河流，突然看到幾只野鴨、大雁，在游泳人旁邊悠然徜徉，時而和游泳人一起潛入水中，又忽地?fù)P起雙翼。有時，三伏天...

讀書時間

病毒與“人類世”

2020年，人類遭遇了一場不斷蔓延至全世界各個國家的新型冠狀病毒肺炎疫情（pandemic）。很多人都注意到，現(xiàn)代技術(shù)的進(jìn)步某種程度上也導(dǎo)致了疫情的快速擴(kuò)散，比如，比起2003年重癥急性呼吸綜合征（SARS）暴發(fā)的時刻，我們有了速度更快的高...