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懂得“三自”，優(yōu)雅老去

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中老年時期是人生閱歷、知識積累、思想凝聚、智慧升華的“發(fā)酵”階段，也是反應(yīng)逐漸遲鈍、身體漸衰的退行階段。善于“三自”的中老年人，注重心理調(diào)適、懂得養(yǎng)生保健，可以坦然面對人生挫折和逆境，身心也會相對健康。

自言自語，有助減壓

現(xiàn)代心理學家認為，老人自言自語是一種行之有效的緩解精神壓力的方法，至少有3大好處。（剩余789字）

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