體育健身中營養(yǎng)膳食補充研究

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體育健身是一項耗能相對比較大的運動，健身運動結束后，人體的一些營養(yǎng)元素會消耗殆盡，所以需要加強營養(yǎng)補充，通過攝取均衡、足量的食物來維持人體機能，促進身體健康。鑒于此，本文主要對體育健身中的營養(yǎng)膳食補充問題進行研究和探討。

一、體育健身流失嚴重的幾種營養(yǎng)物質

專家表示，人們在體育健身過程中容易出現水、糖、蛋白質及維生素等營養(yǎng)物質嚴重消耗甚至缺失的情況，而以上營養(yǎng)物質是人體保持健康及機能健全的重要元素，所以在完成體育健身運動后，人們要及時補充相關營養(yǎng)物質，維持體力，避免身體由于營養(yǎng)物質的流失和缺失，造成身體疲勞甚至機能退化，繼而對身體健康造成嚴重的危害。（剩余3255字）