間歇訓(xùn)練法運(yùn)用于體育課堂體能練習(xí)的案例設(shè)計(jì)

——以七年級(jí)實(shí)心球項(xiàng)目為例

筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，以七年級(jí)實(shí)心球項(xiàng)目為例，從“明晰專項(xiàng)體能、體能練習(xí)動(dòng)作設(shè)計(jì)、具體案例構(gòu)建”3個(gè)方面進(jìn)行闡述，呈現(xiàn)間歇訓(xùn)練法運(yùn)用于課堂體能練習(xí)案例的設(shè)計(jì)思路。

一、基于體能發(fā)展，厘清實(shí)心球項(xiàng)目“專項(xiàng)體能”

投擲這一基本活動(dòng)在七年級(jí)體育課程內(nèi)容中有對(duì)應(yīng)的項(xiàng)目設(shè)置——實(shí)心球。實(shí)心球項(xiàng)目主要發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和爆發(fā)力，其特點(diǎn)是全身協(xié)調(diào)發(fā)力，下肢、腰腹和上肢爆發(fā)用力獲得最大力量與出手速度，獲得理想的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。（剩余1643字）