間歇訓(xùn)練法在中小學(xué)體能課上的巧妙運(yùn)用

體能練習(xí)是體育課堂的重要環(huán)節(jié)，但一節(jié)課的時(shí)間有限，如何利用有限的時(shí)間達(dá)到規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量并有效提高學(xué)生的體能水平？間歇訓(xùn)練法能夠較好地解決這個(gè)問題。間歇訓(xùn)練法是指對動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格的要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。該訓(xùn)練法優(yōu)點(diǎn)在于練習(xí)期間及中間間歇期間均能使心率維持在最佳范圍之內(nèi)，改善心泵功能，提高體能水平。（剩余2108字）