水平四實(shí)心球?qū)W練輔助方法

打開文本圖片集

一、推背助速

練習(xí)目的：增加學(xué)生投擲時的收腹速度。

輔助方法：2名學(xué)生1組，輔助學(xué)生一只手放在投擲學(xué)生的肩胛骨下部，五指分開，隨投擲學(xué)生預(yù)擺身體成反弓形后，由后上方向前上方發(fā)力時，推其發(fā)力，增加腰腹收縮和兩臂前擺的速度（圖1）。

教學(xué)建議：根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)，順應(yīng)發(fā)力方向，開始時力度小，后慢慢增加力量，輔助學(xué)生發(fā)令喊1和2，喊2時與投擲學(xué)生同時發(fā)力。（剩余765字）