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適量喝牛奶不會(huì)使人長(zhǎng)胖

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牛奶的成分中，水占85%以上，蛋白質(zhì)和脂肪分別占3%，乳糖占4%，其他是更微量的無(wú)機(jī)鹽、維生素等。假設(shè)一個(gè)人每天喝500毫升牛奶，相當(dāng)于每天食用了15克脂肪，由此可見(jiàn)，與禽畜肉類及堅(jiān)果等脂肪含量較高的食物相比，牛奶不屬于高熱量食物。所以，每天喝適量牛奶并不會(huì)長(zhǎng)胖。

有的人害怕喝全脂牛奶會(huì)長(zhǎng)胖或?qū)е履懝檀忌撸谑歉嗖A低脂牛奶和脫脂牛奶。（剩余220字）

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