注意，晚餐要早還要少
早餐要吃好，那么晚餐呢？大量研究顯示，晚餐要早要少！
針對(duì)什么時(shí)候進(jìn)餐，一項(xiàng)日本和埃及學(xué)者對(duì)7萬(wàn)余人進(jìn)行的研究顯示，與晚上8點(diǎn)之前吃晚餐的人相比，晚餐時(shí)間不規(guī)律的人出血性卒中風(fēng)險(xiǎn)增加44%。
研究者還同時(shí)發(fā)現(xiàn)，在超重人群（體重指數(shù)在23～24.9）中，，不規(guī)律晚餐時(shí)間與總的腦卒中、出血性腦卒中和整體心血管病死亡率間正相關(guān)。（剩余341字）