大腿內(nèi)側(cè)，健身常忽視的部位

近日，美國MSN健康頻道發(fā)表文章指出，在鍛煉過程中，大腿內(nèi)側(cè)通常是一個被忽視的區(qū)域。無論是走路還是跑步，大腿內(nèi)側(cè)肌肉都很難得到高強(qiáng)度鍛煉。女性朋友由于體內(nèi)脂肪含量更高、更易在臀部和腿部堆積脂肪，肌肉不發(fā)達(dá)的大腿內(nèi)側(cè)往往會更松弛。北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院重競技教研室副教授鮑克指出，雖然局部減脂的方法并不存在，但可以通過下面這些訓(xùn)練有效鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉力量，起到瘦腿減脂的作用，每個動作做4～6組。（剩余956字）