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“聰明法則”幫你堅持運動

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美國哈佛大學(xué)的一項新研究指出，即使每天只運動10～20分鐘，也能大幅降低死亡率。但對很多人來說，想要每天堅持很難，經(jīng)常開始時興致很高，一段時間后就變成“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。對此，北京體育大學(xué)中國運動與健康研究院副院長張一民表示，讓運動堅持下來有一個“聰明”（SMART）的法則。

S代表明確具體（Specific）：根據(jù)自己的情況制定實際可行的鍛煉計劃，而不是一時興起就鍛煉。（剩余1041字）

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