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經(jīng)常感到疲倦？可能吃錯了食物

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很多朋友常年疲勞、乏力、嗜睡，除了一些疾病相關(guān)原因，也可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。如果吃錯了以下3類食物，非常容易出現(xiàn)疲勞感。

1.主食吃太少

主食搭建了中國居民膳食寶塔的底座。膳食的基礎(chǔ)是主食，所以主食不能吃太少。正常人如果沒有主食供應(yīng)能量，大腦運作的效率會下降；人體便會開始通過燃燒肌肉供能，造成肌肉流失，時間長了之后，人會變得乏力、沒勁兒。（剩余695字）

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