三招應(yīng)對(duì)足跟疼痛
中老年朋友的足跟疼痛時(shí)有發(fā)生，可以試試下面3招。
減少兩個(gè)時(shí)間 足跟疼痛時(shí)，一要減少行走時(shí)間。更換厚底有彈性的鞋子，給雙腳提供恢復(fù)機(jī)會(huì)；二要減少泡腳時(shí)間，40℃水溫泡20分鐘左右即可，過(guò)久泡腳并不能解決足跟痛的問(wèn)題，反而有可能加重癥狀。
踩踩彈性網(wǎng)球 網(wǎng)球具有一定的彈性，腳踩網(wǎng)球前后、左右滾動(dòng)，可以按摩、松解緊張的足底筋膜，緩解足底筋膜炎引起的足跟疼痛。（剩余80字）