國醫(yī)大師施杞養(yǎng)護(hù)筋骨有妙法

“施氏養(yǎng)生功”是國醫(yī)大師、上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授施杞創(chuàng)編的養(yǎng)生保健方法，旨在促進(jìn)氣血流通，使筋骨、關(guān)節(jié)得到滋養(yǎng)，從而預(yù)防慢性筋骨病。其具體操作如下：

準(zhǔn)備動作：雙腳自然分開與肩同寬站立，雙手疊放于下腹部，左手覆于右手上，全身盡量放松，腹式呼吸6次。呼吸時，要?dú)獬恋ぬ?，緩慢、深長。

洗臉

先在胸前搓雙手6～12次，再用雙手掌面貼于面部，由下向上，推至眉弓，拇指順勢滑向耳后，并向下環(huán)繞，按摩整個臉部6次。（剩余1783字）