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摟個抱枕睡得香

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很多中老年人存在不同程度的睡眠問題，常常一覺醒來，覺得脖子、肩膀等處有酸痛感。以下兩種辦法可以幫助中老年人睡個好覺。

摟個抱枕睡 用棉布縫制一個長約1米、直徑約35厘米的布口袋，用棉絮或海綿填充，做成一個橢圓形的抱枕。睡覺側臥時，兩只胳膊摟住抱枕，抱枕的下部可墊在大腿下面。如此一來，肩關節(jié)可充分打開，以便減輕上肢關節(jié)酸痛的感覺。（剩余70字）

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