提高雙手頭上前擲實(shí)心球成績(jī)的方法

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一、雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作分析

實(shí)心球握持球需要雙手同時(shí)進(jìn)行。雙手頭上前擲實(shí)心球有2種準(zhǔn)備姿勢(shì)，腰腹核心力量較強(qiáng)的學(xué)生可以選擇雙腳左右開(kāi)立姿勢(shì)，能有效增加投擲的遠(yuǎn)度。初中學(xué)生由于年齡偏小，身高、體重、力量等身體基本素質(zhì)較弱，在教學(xué)過(guò)程中普遍采用雙腳前后開(kāi)立姿勢(shì)。預(yù)擺是身體在投擲實(shí)心球時(shí)蓄能的表現(xiàn)，預(yù)擺是否到位影響投擲者在擲球時(shí)的出手速度。（剩余1732字）