巧用生活物品，實(shí)施居家體育鍛煉

——餐巾紙?jiān)陟`敏和力量素質(zhì)中的妙用

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開展居家體育鍛煉有其一定的特殊性，居家體育鍛煉的內(nèi)容要合理、開發(fā)的體育器材要常見(jiàn)、居家鍛煉環(huán)境規(guī)劃要合理。針對(duì)家中無(wú)體育器材的問(wèn)題，筆者集思廣益，將家庭常備的生活物品餐巾紙開發(fā)成運(yùn)動(dòng)器材，發(fā)展學(xué)生的靈敏和力量素質(zhì)。

一、抓取基礎(chǔ)練習(xí)

練習(xí)方法：站姿，右手拿餐巾紙，手臂伸直舉起后松開餐巾紙，左手在腹部位置抓取餐巾紙（圖1-1、圖1-2）。（剩余1263字）