小學(xué)生居家體育鍛煉方法三則

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小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育、姿態(tài)養(yǎng)成的關(guān)鍵期。疫情期間，小學(xué)生居家學(xué)習(xí)，每日大量時(shí)間保持坐姿，導(dǎo)致形成或加劇不良體態(tài)，筆者結(jié)合學(xué)生居家的實(shí)際情況，創(chuàng)編了小學(xué)生居家體育鍛煉的三則練習(xí)方法，組合練習(xí)動(dòng)作，拉伸緊張肌群，鍛煉薄弱肌群，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞、保持正確體態(tài)。

一、牽拉緊張肌肉

1.仰天俯地

目標(biāo)肌群：肩頸肌群。（剩余2214字）