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落枕有哪些自我療法

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寧夏銀川讀者楊某來信說：我是一名辦公室工作職員，今年27歲，最近落枕過2次，不知什么原因，脖子疼痛、僵硬，非常難受。希望專家介紹落枕的自我療法及如何預防？

答楊某讀者：

落枕又稱失枕，是骨傷科常見的頸部軟組織損傷，清朝胡廷光《傷科匯纂·旋臺骨》就載有：“有因挫閃及失枕而頸項強痛者?！?/p>

落枕多因睡眠時枕頭過高、過低或過硬，或睡姿不良，使頸部肌肉長時間受到牽拉，處于過度緊張狀態(tài)而發(fā)生靜力性損傷。（剩余1186字）

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