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給2型糖尿病患者的八大飲食建議

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一、合理控制能量的攝入。通過測量體重可評價總能量攝入是否合理。建議每周稱1次體重，并根據(jù)體重調(diào)整食物攝入量和運動量，肥胖者應逐漸減少能量攝入并適當增加運動，使體重逐漸下降至正常標準的5%左右。

二、堅持平衡膳食。每天均衡選擇主食類、蔬果類、肉蛋奶類、豆類、油脂類。

三、主食要適量。碳水化合物占總能量的50%～60%，以粗糧、米面及薯類為主；避免食用單糖類，如糖果、煉乳、蜂蜜、甜飲料、蛋卷、加糖罐頭、中西式甜點心等。（剩余620字）

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