太極拳入靜和放松的養(yǎng)生效果

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太極拳講究以意導(dǎo)引，意為靈魂，演練拳術(shù)套路的過程就是意念誘導(dǎo)的過程。如此，與運(yùn)動(dòng)無關(guān)的多數(shù)神經(jīng)被抑制，人就進(jìn)入了自然而然的靜態(tài)，這就是太極拳的入靜。

太極拳要求的放松，就是肌肉在滿足各種運(yùn)動(dòng)或站樁情況下所付出的必要收縮外，同時(shí)要求肌肉盡可能放松。其實(shí)就是松中有緊，緊中有松。延綿不斷的太極拳動(dòng)作，就是松與緊最有效、最自然的轉(zhuǎn)換過程。（剩余1266字）