睡前按摩 養(yǎng)神安眠
要做到養(yǎng)神安眠，睡前按摩是一個(gè)好辦法。睡前按摩能舒活經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，很好地養(yǎng)護(hù)心神，促進(jìn)睡眠。睡前按摩簡(jiǎn)單易學(xué)，容易操作，下面略加介紹，相信大家都可以掌握。
1.按肚臍。雙手掌重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針按摩60次，再逆時(shí)針按摩60次。按摩肚臍對(duì)幫助消化很有作用。
2.按合谷穴。合谷穴是大腸經(jīng)上的重要穴位，通心包經(jīng)。（剩余420字）