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引體向上，3個月包你拿滿分

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引體向上是中學(xué)生和大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目之一，同時也是體育中考的必考科目，其重要性不言而喻。但是引體向上作為一個上肢肌肉協(xié)同發(fā)力的復(fù)合動作，其難度在體質(zhì)健康測試項目中是最大的。有很多小朋友甚至大學(xué)生都“望杠生畏”，一個都做不上去的同學(xué)大有人在。做不了引體向上，根本在于上肢力量薄弱。如何通過針對性的鍛煉增強上肢力量，以便順利通過引體向上的測試呢？我們來學(xué)習(xí)一下“過來人”的經(jīng)驗。（剩余1539字）

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