耳鳴了？試試導(dǎo)引法

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耳鳴的聲音五花八門，有蟬鳴聲、嗡嗡聲、鳥鳴聲、蟲鳴聲、流水聲等。嚴(yán)重的耳鳴使人煩躁不安，坐臥不寧，難以忍受。

導(dǎo)引是以主動的肢體運(yùn)動為主，并配合呼吸運(yùn)動或自我推拿而進(jìn)行的一種鍛煉身體、防治疾病的方法，是一種重要的養(yǎng)生保健手段。耳鳴患者可經(jīng)常使用導(dǎo)引法，以促進(jìn)耳部氣血運(yùn)行，達(dá)到疏通耳竅的目的。

1. 腹式呼吸：通過舒緩、柔和、有節(jié)奏的腹式呼吸運(yùn)動，使人全身放松，意念集中，緩解緊張、焦慮等不良情緒。（剩余421字）