為什么秋冬季要吃堅(jiān)果 堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)和做法？

打開文本圖片集

秋冬時(shí)節(jié)，吃些堅(jiān)果，不僅補(bǔ)充能量，讓人御寒，更重要的是堅(jiān)果對(duì)人體健康益處多多。

多食堅(jiān)果的益處

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。秋冬季節(jié)天氣寒冷，身體需要更多的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來保持健康。堅(jiān)果富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，是非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來源。

提高免疫力。秋冬季節(jié)容易感冒或患上其他呼吸道疾病。堅(jiān)果中的維生素E、鋅和抗氧化物質(zhì)有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。（剩余2366字）