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每天多睡一小時(shí)能減重

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澳大利亞科技新聞網(wǎng)援引《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊——內(nèi)科學(xué)》上的新研究成果發(fā)現(xiàn),新的減肥良方僅需增加睡眠時(shí)間,無(wú)須進(jìn)行飲食監(jiān)控或增加體育鍛煉,便可減少熱量攝入。

共有80名超重成年人參加了這項(xiàng)為期2周的實(shí)驗(yàn),他們平時(shí)每晚的睡眠時(shí)間通常少于6.5小時(shí)。實(shí)驗(yàn)中,他們每晚睡眠時(shí)間平均增加1.2小時(shí)。結(jié)果是,每天平均減少1130焦耳的熱量攝入。(剩余200字)

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