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熬夜不是一個好習(xí)慣，但“人在江湖，身不由己”，我們總是面臨一些挑戰(zhàn)，需要在漫漫長夜中完成必須完成的事情。比如，自從升級為奶爸，每晚下班回家的重要任務(wù)就是帶小家伙，等到可以成功脫身時，往往已過十點(diǎn)，遇上有加班任務(wù)的時候，就被迫熬夜到一兩點(diǎn)才能睡覺。那么，如何在熬夜之后恢復(fù)體力精力，迎接嶄新的一天呢？
怎樣才算熬夜
人類在不同年齡段需要的睡眠時間不一樣，如果無法保證充足的睡眠時間，就是廣義的“熬夜”了。（剩余1158字）
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如何降低熬夜的傷害
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