高血壓“新手”如何脫險(xiǎn)？改變生活方式很重要

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限制“鈉”，補(bǔ)充蛋白穩(wěn)血壓

鈉的攝入量與高血壓息息相關(guān)。而鈉含量最多是鹽，因此，要控制血壓，每天鹽攝入量不宜超過6克。除了鹽外，一些沒有咸味的食物其實(shí)也含有較多的鈉，如面包、奶酪、腌肉等。因此，控制高血壓，不僅要限制鹽，還要限制一些隱性的“鹽”。

另外，對于高血壓人群，要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，建議選擇瘦肉、魚肉、雞肉等，但雞肉要注意不要吃雞皮。（剩余717字）