夏日運(yùn)動(dòng)，修復(fù)身體“零件”不掉落

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時(shí)下正值夏季，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，很多人都想找一項(xiàng)安全又有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，活動(dòng)一下筋骨，讓自己的身體“零件”不生銹。但任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都伴有一定的風(fēng)險(xiǎn)，主要還得看運(yùn)動(dòng)方式正確與否，運(yùn)動(dòng)量是否合適，是否做好防護(hù)措施等。

三大運(yùn)動(dòng)優(yōu)點(diǎn)多

游泳、打球、跳繩這3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常受歡迎，且都有各自的優(yōu)點(diǎn)。游泳不僅可以減肥塑形，還可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)免疫力，改善皮膚血液循環(huán)和心血管系統(tǒng)，鍛煉呼吸系統(tǒng)等；打球有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、訓(xùn)練肌肉、增加活動(dòng)量、加強(qiáng)反射力的作用；跳繩不但能強(qiáng)化心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度。（剩余651字）