家庭醫(yī)學(xué)

2023年07期

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家庭醫(yī)學(xué)雜志是由國(guó)家衛(wèi)生部主管、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)主辦的國(guó)家級(jí)醫(yī)學(xué)科普刊物，國(guó)內(nèi)外公開(kāi)發(fā)行。本刊集權(quán)威性、科學(xué)性、實(shí)用性、知... 展開(kāi)

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養(yǎng)生要常懷敬畏之心 中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生格言祭如在，祭神，如神在。子曰：“吾不與祭，如不祭?！?孔子《論語(yǔ)·八佾》有人問(wèn)孔子信鬼神否？答曰“不信”?！墩撜Z(yǔ)·述而》就說(shuō)，子不語(yǔ)怪力亂神。但也有人說(shuō)孔子去祭鬼神，而且祭時(shí)恭恭敬敬地舞之蹈之；若是不信...

過(guò)敏并不總是小毛病 提到過(guò)敏，大家想到的大多是皮疹、瘙癢。確實(shí)，這是過(guò)敏最常見(jiàn)的表現(xiàn)，但過(guò)敏遠(yuǎn)不止這些不適。過(guò)敏反應(yīng)還可累及到呼吸道、消化道等系統(tǒng)，有時(shí)還可能發(fā)生過(guò)敏性休克等嚴(yán)重致死性反應(yīng)。過(guò)敏反應(yīng)也稱為變態(tài)反應(yīng)，是指機(jī)體在受到同一種過(guò)敏原再次刺激后所引起的...
積極防范過(guò)敏性休克 過(guò)敏性休克是全身過(guò)敏反應(yīng)中最嚴(yán)重的臨床類別，絕大多數(shù)過(guò)敏性休克是典型的Ⅰ型超敏反應(yīng)在全身多個(gè)系統(tǒng)和器官、特別是循環(huán)系統(tǒng)中的表現(xiàn)。當(dāng)過(guò)敏原進(jìn)入機(jī)體，可誘導(dǎo)局部或全身的肥大細(xì)胞和嗜堿性粒細(xì)胞激活，通過(guò)釋放組胺、前列腺素、白三烯、血小板激活因子等...
警惕過(guò)敏性喉頭水腫 過(guò)敏性喉頭水腫是由于過(guò)敏反應(yīng)引起的喉頭黏膜和軟組織的腫脹，導(dǎo)致喉腔狹窄和閉合的一種臨床表現(xiàn)。其發(fā)生原因多為身體對(duì)某些特定的物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)釋放大量的組胺以及炎性細(xì)胞因子，從而引起血管擴(kuò)張和組織水腫。過(guò)敏性喉頭水腫往往是過(guò)敏性休...
如何判斷嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng) 嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)是一種急性的，可能危及生命的全身超敏反應(yīng)。嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)包括皮膚／黏膜癥狀（62%～90%）、呼吸道癥狀（45%～70%）和胃腸道癥狀（25%～45%）（具體見(jiàn)表1）。蕁麻疹、瘙癢和血管性水腫是嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)最常見(jiàn)...

認(rèn)識(shí)“糖”類助“糖媽媽”科學(xué)控糖 “糖媽媽”是指患妊娠期糖尿病（GDM）的孕婦。GDM屬高危妊娠，嚴(yán)重危害母嬰圍生期或遠(yuǎn)期健康。正確認(rèn)識(shí)“糖”類，合理選擇對(duì)血糖影響小的碳水化合物，有助于有效控制血糖，同時(shí)保障胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。認(rèn)識(shí)糖的分類及選擇 “糖”類是人類能量的主要來(lái)源...
請(qǐng)重視更年期女性心肌缺血的干預(yù) 冠心病心肌缺血概念冠心病是一種因冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的器質(zhì)性心肌病變，又稱為缺血性心臟病。臨床上將冠心病分為5種類型，無(wú)癥狀冠心病、心絞痛、心肌梗死、冠心病心肌缺血和猝死。其中心絞痛和心肌梗死是冠心病臨床上最典型的兩種類型。心肌缺...
乳腺超聲檢查前需要注意什么 乳腺超聲檢查的基本原理目前，超聲診斷技術(shù)進(jìn)入高速發(fā)展階段，乳腺疾病超聲診斷方法和標(biāo)準(zhǔn)在實(shí)踐中不斷優(yōu)化和改善，各類超聲診斷報(bào)道逐步一致。乳腺超聲可清晰地呈現(xiàn)乳腺腫塊的實(shí)際形態(tài)、邊界、包膜等指標(biāo)，為辨識(shí)其良性或惡性提供關(guān)鍵依據(jù)，為乳腺癌尤其是...
小兒咳嗽老不好怎么辦 在兒科門診，困擾很多家長(zhǎng)的就是孩子咳嗽病情反復(fù)，經(jīng)久不愈，冬春換季的時(shí)候尤為多見(jiàn)。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)慢性咳嗽。慢性咳嗽指咳嗽是唯一或主要癥狀，持續(xù)超過(guò)4周，X線胸片甚至胸部CT無(wú)明顯異常表現(xiàn)。常見(jiàn)疾病有咳嗽變異性哮喘、過(guò)敏性咳嗽、上氣道咳嗽綜...
新生兒看似異常的生理現(xiàn)象 新生兒是指從出生后臍帶結(jié)扎到28天時(shí)間內(nèi)的嬰兒。正常新生兒是指胎齡≥37周但≤42周，出生體重2500～3999克，無(wú)任何畸形和疾病的新生兒。當(dāng)新生兒出現(xiàn)一些“異常”的現(xiàn)象時(shí)，不少新手爸媽焦慮萬(wàn)分、手忙腳亂。作為一名新生兒科醫(yī)生，我要告訴大...
小心諾如病毒“襲擊”兒童 諾如病毒為RNA病毒，極容易發(fā)生變異，每隔幾年就有新的變異株出現(xiàn)。九十五醫(yī)院兒科主任劉圓圓介紹說(shuō)，諾如病毒屬于杯狀病毒科，是引起急性胃腸炎常見(jiàn)的病原體之一。諾如病毒具有感染劑量低、排毒時(shí)間長(zhǎng)、外環(huán)境抵抗力強(qiáng)等特點(diǎn)，容易在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等相對(duì)...
老年人如何科學(xué)補(bǔ)鈣 老人補(bǔ)鈣的主要方法 1.飲食飲食補(bǔ)鈣是老年人主要的補(bǔ)鈣方式。老年人胃腸吸收能力相對(duì)較弱，建議多食用鈣質(zhì)含量較高的食物，如牛奶、奶酪等奶制品，蝦皮、海帶、紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品，榛子、杏仁、核桃等堅(jiān)果類食物，豆腐、大豆、腐竹等豆制品，以及花生、...
眼部不同部位出血如何應(yīng)對(duì) 眼睛是人體非常重要、十分稚嫩的器官，且位于體表，極易受到外來(lái)物理、化學(xué)因素的傷害，加之血運(yùn)豐富，眼睛不同部位的出血很常見(jiàn)。一旦眼睛出血該怎樣應(yīng)對(duì)？如何分辨輕重緩急呢？結(jié)膜下出血（白眼球）眼睛出血最常見(jiàn)的是結(jié)膜下出血，也就是白眼球出血。由...
警惕腦中風(fēng)的前兆 春季天氣乍冷乍熱，易發(fā)生中風(fēng)。中風(fēng)有出血性中風(fēng)和缺血性中風(fēng)兩種。據(jù)中醫(yī)專家統(tǒng)計(jì)，出血性中風(fēng)在立春、雨水、春分、清明這4個(gè)節(jié)氣較多。中風(fēng)以突然昏撲、半身不遂、語(yǔ)言謇澀、口舌歪斜、偏身麻木為主要表現(xiàn)，起病急、變化快。但多數(shù)中風(fēng)病人發(fā)病前有先兆。...
氧化應(yīng)激 氧化應(yīng)激是什么人體內(nèi)存在許多“小天平”，維護(hù)著機(jī)體的正常功能。氧化系統(tǒng)與抗氧化系統(tǒng)就是其中的一對(duì)。與氧化系統(tǒng)相關(guān)的自由基，包括因易得失電子而具有高度活性的活性氧族，如超氧陰離子（O2-）、羥自由基（OH-）和過(guò)氧化氫（H2O2）等，以及一...

結(jié)核病的預(yù)防控制和治療 結(jié)核病控制 1.發(fā)現(xiàn)和控制傳染源 TB的病原菌是結(jié)核分枝桿菌，主要經(jīng)呼吸道傳播，也可經(jīng)消化道傳播，極少數(shù)經(jīng)過(guò)傷口接觸傳播，因此，發(fā)現(xiàn)和控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群，在很大程度上能夠預(yù)防、控制結(jié)核病的流行。由于大部分結(jié)核感染是與TB...
二次活檢延續(xù)晚期肺癌患者生命之火 晚期肺腺癌的診斷和治療已經(jīng)非常成熟，通常根據(jù)患者有無(wú)基因突變分為兩大類。如果存在敏感突變，首選一線相應(yīng)的分子靶向藥物口服；如果沒(méi)有，一線的標(biāo)準(zhǔn)治療就是免疫治療（如PD-1抗體）+化療。然而，上述一線標(biāo)準(zhǔn)治療通常會(huì)在一段時(shí)間后出現(xiàn)耐藥。如果...
貧血：小心是腎臟疾病惹的禍 腎臟疾病導(dǎo)致貧血的原因除排泄水分及代謝產(chǎn)物外，腎臟還具有內(nèi)分泌功能，可通過(guò)分泌促紅細(xì)胞生成素（EPO）作用于骨髓紅系祖細(xì)胞，刺激骨髓造血，促進(jìn)紅細(xì)胞增生。人體內(nèi)EPO主要由腎臟間質(zhì)細(xì)胞生成。低氧誘導(dǎo)因子在EPO的生成和釋放過(guò)程中發(fā)揮重要作...
辨證用藥治療夜尿頻數(shù) 夜間小便頻數(shù)是中老年人的常見(jiàn)病，也是衰老的標(biāo)志之一，不僅影響睡眠，冬季還容易著涼感冒或誘發(fā)其他疾病。中醫(yī)認(rèn)為，夜尿頻數(shù)分虛、實(shí)兩個(gè)方面，據(jù)此，應(yīng)在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下辨證用藥。腎陽(yáng)虛腎氣不足，腎陽(yáng)虧虛，氣化失常，癥見(jiàn)夜尿頻數(shù)、尿急、小便清...
鼻炎來(lái)擾莫拒絕用激素 其實(shí)，這種現(xiàn)象比較普遍，主要是對(duì)鼻用糖皮質(zhì)激素缺乏了解，存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。糖皮質(zhì)激素是由腎上腺皮質(zhì)分泌的一類甾體激素。目前被廣泛應(yīng)用于支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎治療中。然而，與其他藥物一樣，糖皮質(zhì)激素也有一些副作用。為了減少糖皮質(zhì)激素在治療中產(chǎn)生...
哪些藥物需要首劑加倍 其實(shí)老劉有所不知，并非所有藥物都需要首劑加倍，有的加倍后會(huì)出現(xiàn)藥物中毒等不良反應(yīng)，甚至危及性命。那么，通常哪些藥物需要首劑加倍呢？需要首劑加倍的多為抗菌藥。尤其是磺胺類抗菌藥，如復(fù)方新諾明、磺胺對(duì)甲氧嘧啶片等。這些藥物如果不能快速達(dá)到有效...
遠(yuǎn)離脂肪肝的防治誤區(qū) 近年來(lái)，由于人們生活水平不斷提高，日常攝入高脂肪、高熱量飲食過(guò)多，加上生活方式多坐少動(dòng)，脂肪肝的發(fā)病率逐年上升。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，上海、北京等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的脂肪肝B超檢出率已高達(dá)10%，且發(fā)病年齡日趨年輕化。脂肪肝是指由于各種原因引起肝細(xì)胞內(nèi)脂...
合理飲食逆轉(zhuǎn)脂肪肝 對(duì)脂肪肝的治療我們要有恒心，堅(jiān)持藥物和生活管理雙管齊下。除了勤加運(yùn)動(dòng)，可依據(jù)以下原則來(lái)調(diào)整三餐，以便更有效地逆轉(zhuǎn)脂肪肝。減少紅肉，改吃白肉、豆制品脂肪肝最忌油脂和糖分。紅肉如牛肉、豬肉含有較多的脂肪，應(yīng)避免過(guò)多攝入。白肉如雞肉、魚(yú)類脂肪...
0～6歲兒童意外傷害家庭急救 常見(jiàn)家庭輕微傷的急救 1.皮下血腫皮下組織和血管在外力作用下受到擠壓損傷，引起一定范圍內(nèi)出血，但皮膚表面未破。早期可冷敷（24小時(shí)內(nèi)），用毛巾包住冰袋或其他冷凍物品敷在血腫部位，以減少皮下出血；待皮下出現(xiàn)瘀斑（24～48小時(shí)后）可改用熱敷...
口腔潰瘍的防治 口腔潰瘍有哪些癥狀口腔潰瘍常見(jiàn)于口唇、臉頰、軟腭或牙齦等處的黏膜上，潰瘍面通常會(huì)呈現(xiàn)圓形或橢圓形，出現(xiàn)白色的凹陷，周圍呈充血狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)輕微的紅腫，有疼痛感。 1.輕型口腔潰瘍潰瘍不大，數(shù)目不多，好發(fā)于唇、舌、軟腭等部位的黏膜上。初起時(shí)...
如何防范血管里的“隱蔽殺手”靜脈血栓 “我就是小腿發(fā)炎了，脹著疼，給我吊點(diǎn)消炎藥就好了。讓我做B超，這不是騙錢嗎？”臨床上經(jīng)常能聽(tīng)到患者這樣的抱怨聲。其實(shí)這是患者誤解了醫(yī)生。在這些患者的血管中可能隱藏著“隱蔽殺手”——血栓。一旦堵塞血管，其結(jié)果往往可能是致命的。必要的B超或者下...

補(bǔ)充維生素D可減輕成年人的抑郁癥狀等 補(bǔ)充維生素D可減輕成年人的抑郁癥狀東芬蘭大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)研究所的研究人員一項(xiàng)廣泛的薈萃分析表明，補(bǔ)充維生素D可以緩解成人抑郁癥患者的抑郁癥狀。這項(xiàng)薈萃分析由一個(gè)國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行，是迄今為止發(fā)表的規(guī)模最大的一項(xiàng)分析，其中包括來(lái)自世界各地41項(xiàng)研...
笑話·漫畫(huà)·言論 笑話不理解我不能理解，有些情侶為什么一吵架就要發(fā)朋友圈啊？改簽名說(shuō)單身啊？我和我父母吵架.我也沒(méi)把狀態(tài)改成孤兒啊！感動(dòng) 很久沒(méi)回家.今天回家后發(fā)現(xiàn)媽媽的頭發(fā)都花白了?？粗β档谋秤埃业难劭魸駶?rùn)了…… 這時(shí)媽媽轉(zhuǎn)身問(wèn)我：“昨天剛?cè)镜?..

春風(fēng)有好惡健康莫大意 宋代王安石有一首《春風(fēng)》詩(shī)：“春日春風(fēng)有時(shí)好，春日春風(fēng)有時(shí)惡。不得春風(fēng)花不開(kāi)，花開(kāi)又被風(fēng)吹落。”這首詩(shī)的藝術(shù)性只能說(shuō)是一般，但短短的四句詩(shī)卻道出了春天的氣候和物候特點(diǎn)。春風(fēng)“有時(shí)好”“有時(shí)惡”，說(shuō)明春天的天氣變化多端，乍暖還寒；而沒(méi)有春風(fēng)時(shí)...
腸道健康對(duì)身心有益 乳酸菌調(diào)節(jié)情緒英國(guó)BBC電臺(tái)“微生物與我”系列節(jié)目中，報(bào)道過(guò)多項(xiàng)有關(guān)腸道微生物群對(duì)健康造成傷害或有助于治療的研究。這些以人類腸道殘?jiān)鼮槭车奈⑸铮降滓院畏N方式影響人的大腦？雖然其中一些研究后來(lái)發(fā)現(xiàn)被夸大了，但大腦和腸道有關(guān)聯(lián)這個(gè)基本概念...
淺說(shuō)“二八亂穿衣” 春季天氣多變，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，稍不注意就可能受涼感冒。如何根據(jù)天氣及時(shí)增減衣物十分重要。有這樣一句俗語(yǔ)叫“二八亂穿衣”，二八是指農(nóng)歷二月和八月，意思是這兩個(gè)月份里，人們穿的衣服五花八門，既有厚厚的冬裝，也可能有薄一點(diǎn)的春裝或秋裝，...
幾個(gè)傷腎的壞習(xí)慣 國(guó)際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》最近發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)道顯示，我國(guó)成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。也就是說(shuō)，每10個(gè)成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。人的腎臟相當(dāng)嬌嫩，極容易受傷。下面就為大家介紹生活中幾個(gè)傷腎的壞習(xí)慣，希望有則改之，無(wú)則加勉...
吃素不健康那是你的錯(cuò) 吃素的風(fēng)潮日漸流行，已經(jīng)成為健康的代名詞。但是美國(guó)有統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，吃素女性的甘油三脂高于葷食女性。世衛(wèi)組織也有統(tǒng)計(jì)報(bào)告，顯示發(fā)達(dá)國(guó)家50%的人群面對(duì)肥胖、超重等問(wèn)題。這說(shuō)明，若是不當(dāng)飲食，素食者的肥胖、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，并不低于葷食者。 1.不當(dāng)...
春季養(yǎng)生藥膳 春季，是陽(yáng)歷3～5月，包含六個(gè)節(jié)氣，即立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨。這一時(shí)間段內(nèi)，在經(jīng)過(guò)整個(gè)寒冬的養(yǎng)精蓄銳后，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始回升，萬(wàn)物漸漸萌發(fā)，迅速地生長(zhǎng)起來(lái)，呈現(xiàn)出一派萬(wàn)物復(fù)蘇、生氣勃發(fā)、欣欣向榮的景象，體現(xiàn)出天地萬(wàn)物間向上抒發(fā)、向...
從中醫(yī)角度推薦銀屑病患者的食療方法 銀屑病血熱證患者食療及茶飲銀屑病血熱證患者主要表現(xiàn)為鮮紅色的皮損，呈點(diǎn)滴狀或斑塊狀分布，且發(fā)展迅速；可伴有煩躁易怒、舌紅、口苦、小便色黃等癥狀，脈弦滑或數(shù)。飲食上宜清熱涼血。方如馬齒莧綠豆粥，由鮮馬齒莧120克，綠豆60克組成。做法非常簡(jiǎn)...
春食桃花美味又保健 桃花屬薔薇科李屬落葉小喬木桃的花朵。唐代詩(shī)人崔護(hù)有“人面桃花相映紅”的詩(shī)句，贊美少女和桃花的艷麗嬌嫩；其實(shí)，桃花也的確能使人美容增色。《本草綱目》記：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，和涂面上，二三日后脫下，則光華顏色也。”《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)...
老先生為何會(huì)“返老還童” 心理困擾：這究竟是怎么回事 M先生來(lái)電說(shuō)，父親是一位建筑工程師，退休后又返聘了幾年。后來(lái)，我們兄妹覺(jué)得父親年齡大了，不要再干下去了，回家安度晚年吧。好說(shuō)歹說(shuō)把父親勸回了家。可沒(méi)想到是，父親回家后經(jīng)常跟我們子女鬧不愉快，看啥都不高興，看誰(shuí)都不...
莫把抑郁癥當(dāng)神經(jīng)衰弱 有時(shí)候情緒低落，對(duì)平時(shí)喜歡的事提不起興趣：有時(shí)候腹痛、腹瀉、便秘：有時(shí)候失眠、早醒或只想睡覺(jué)：有時(shí)候出現(xiàn)這樣那樣的病痛，如頭痛、背痛、各種軀體疼痛：有時(shí)候食欲下降，體重減輕：有時(shí)候胸悶、胸痛、心慌、期前收縮：有時(shí)候特別容易疲勞，休息也不能緩...
美白有秘笈 俗話說(shuō)“一白遮三丑”，對(duì)東方女性而言，美白是畢生的追求，目前市場(chǎng)上的美白產(chǎn)品也是琳瑯滿目，讓人應(yīng)接不暇。但知其然，也要知其所以然。因此，我們要知道色素的產(chǎn)生及消退的原理，采取針對(duì)性措施，才能減少皮膚色斑的形成。人體表面色素產(chǎn)生，是黑素細(xì)胞...
兩招防治“熊貓眼” “熊貓眼”即我們俗稱的“黑眼圈”，是指在雙側(cè)眶周出現(xiàn)的顏色較深的黑色眼圈?，F(xiàn)代年輕人尤其女孩子尤為介意。因?yàn)榭雌饋?lái)讓人覺(jué)得精神不振，不僅影響自己的整體形象，長(zhǎng)此以往，也給自己造成了不小的心理壓力。要想改善這令人困擾的黑眼圈，要了解其成因，才...
按摩鍛煉可有效提高性生活質(zhì)量 每個(gè)人性功能的“興衰”與他們的肩部、腰部、臀部、盆底肌、腿部及足底肌肉有著十分密切的聯(lián)系。有針對(duì)性地鍛煉這些肌肉，對(duì)提高性生活質(zhì)量非常有效。其一是增加肌肉含量，降低脂肪含量；其二是改善心肺功能和血液循環(huán)；其三是增加了心肌力量。鍛煉可增強(qiáng)肩部...

中醫(yī)養(yǎng)生四要點(diǎn) 中醫(yī)養(yǎng)生是我國(guó)古代醫(yī)者和勞動(dòng)人民從實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出來(lái)的科學(xué)、智慧的結(jié)晶。它經(jīng)歷了五千年間醫(yī)者不計(jì)其數(shù)的實(shí)踐，具有一定的臨床可靠性；從體制上來(lái)說(shuō)，中醫(yī)學(xué)是根據(jù)我國(guó)國(guó)民體質(zhì)歸納出的方法，和我國(guó)獨(dú)特的飲食、天時(shí)地利環(huán)境相結(jié)合，極為適合我國(guó)民眾；從...
饒宗頤的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣 2018年2月6日凌晨，首屆全球華人國(guó)學(xué)終身成就獎(jiǎng)獲得者、國(guó)學(xué)大師饒宗頤在香港逝世，享年101歲。無(wú)論是“北錢（鐘書(shū)）南饒”也好，還是“北季（羨林）南饒”也罷，饒宗頤以國(guó)學(xué)大師的身份穩(wěn)鎮(zhèn)南國(guó)，蜚聲海外，演繹出一段百年文化傳奇。當(dāng)今世界，能集...
多練手勁壽命長(zhǎng) 一個(gè)人體質(zhì)太弱時(shí)，人們常會(huì)用“手無(wú)縛雞之力”來(lái)形容；而人們印象中，似乎手勁小的人也多半身體不夠強(qiáng)壯。據(jù)英國(guó)一項(xiàng)大型調(diào)查結(jié)果證明，比起“手無(wú)縛雞之力”的人，握力大者更容易長(zhǎng)壽。調(diào)查研究顯示，握力每增長(zhǎng)1千克，死亡率可降低3%。由此可見(jiàn)，多練練...
常做七個(gè)小動(dòng)作健康又長(zhǎng)壽 遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)眺有助于眼肌放松，等同于眼睛保健操。具體做法是在自家陽(yáng)臺(tái)或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和平視遠(yuǎn)處的樓頂、塔尖、樹(shù)梢等景物?？梢栽谶h(yuǎn)眺時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。哈氣早晨起床后到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開(kāi)，向外...
常提肛　壽而康 據(jù)清代皇室醫(yī)籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國(guó)歷代皇帝中的最高壽者，與他幾十年如一日地堅(jiān)持“撮谷道”不無(wú)關(guān)系。撮谷道，古人又稱之提肛功，是一種主動(dòng)地、有意識(shí)而規(guī)律地收縮肛門及會(huì)陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈極...
白壽老人用筆墨抒情寫(xiě)出晚年幸福 2023年新年伊始，中國(guó)書(shū)法家協(xié)會(huì)發(fā)布第三屆全國(guó)老年書(shū)法作品展入展名單。浙江省書(shū)法家協(xié)會(huì)會(huì)員、天臺(tái)縣的陳悅錚以98歲（虛歲99歲，白壽）高齡入展，成為本屆老年書(shū)法展的一大佳話。不少網(wǎng)友對(duì)此評(píng)價(jià)道“人總要有興趣愛(ài)好，才能抵歲月漫長(zhǎng)”。陳悅錚...

卒中后遺癥的中醫(yī)治療 中風(fēng)是以猝然昏仆、人事不省，伴有口眼歪斜、語(yǔ)言不利、半身不遂，或不經(jīng)昏仆而僅以歪僻不遂為主證的一種疾病。因其發(fā)病急驟，臨床表現(xiàn)多樣，變化迅速，與自然界中風(fēng)性善行數(shù)變的特征相似，故名之“中風(fēng)”。又因其發(fā)病突然，稱為“卒中”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)每年中...
高脂血癥與虎杖澤菊湯 血脂是血漿或血清中脂類的統(tǒng)稱，包括許多脂溶性物質(zhì)，其主要成分為膽固醇、甘油三酯、磷脂、游離脂肪酸等。血中脂類含量超過(guò)正常即稱為高脂血癥，又稱高脂蛋白血癥。高脂血癥患者的動(dòng)脈血管內(nèi)皮功能被多余的堆積在血管壁內(nèi)的血脂所損害，逐步形成動(dòng)脈粥樣硬...
雞胗皮也是一味良藥 我們?cè)谠纂u時(shí)，取出雞的砂囊，就是人們常說(shuō)的雞胗，剖開(kāi)后把里面的一層黃色的膜撕下來(lái)，許多人將其扔掉。殊不知它是雞身上的一寶，叫雞胗皮，學(xué)名“雞內(nèi)金”，又名雞舭脛、雞肫皮、雞黃皮等，性寒，味甘，入脾、胃、小腸、膀胱經(jīng)，含有胃激素、角蛋白、多種氨...
瓜蔞仁止頑固性痰濁呃逆等兩則 瓜蔞仁止頑固性痰濁呃逆我今年56歲。前段時(shí)間不明原因呃逆半月余，曾在當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院住院檢查，未發(fā)現(xiàn)明顯異常。用過(guò)西藥及針灸治療，但癥狀未見(jiàn)明顯緩解。遂請(qǐng)一民間中醫(yī)診治。醫(yī)生根據(jù)我咳嗽，痰多色黃，口渴，胸悶不舒、納呆、脈滑、舌淡苔膩等表現(xiàn)，認(rèn)...
食野蘑菇有引發(fā)致命性疾病風(fēng)險(xiǎn) 借助于媒體的宣傳，人們知道吃了毒蘑菇會(huì)急性中毒，嚴(yán)重威脅生命；但卻很少有人能明確地分辨毒蘑菇。其實(shí)，一般人認(rèn)為無(wú)毒的野生蘑菇，人吃了也會(huì)潛在引發(fā)致命性疾病的危險(xiǎn)。據(jù)《中國(guó)醫(yī)學(xué)論壇報(bào)》報(bào)道，美國(guó)一位63歲的婦女，經(jīng)常在外出郊游時(shí)，采摘野生蘑...
善待“腹腦”健康腸胃 在日常門診工作中，不少患者訴說(shuō)腸胃不好，長(zhǎng)期腹瀉、腹脹、腹痛、納差，便秘或腹瀉、便秘交替，輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院，長(zhǎng)期治療卻收效甚微。也有的患者緊張激動(dòng)就要解大便，或臨出門必先如廁。這些患者常被告知是“胃腸神經(jīng)官能癥”“腸道功能紊亂”“腸道菌群失調(diào)”...
健康飲食如何選用植物油 如何選擇植物油兔寶泱泱中華是美食大國(guó)，無(wú)論煎、炸、炒、熘，烹飪佳肴美味都離不開(kāi)食用油。大豆油、菜籽油、玉米油、橄欖油、亞麻籽油、植物調(diào)和油……健康飲食應(yīng)如何選用植物油呢？贊（32）轉(zhuǎn)發(fā)（25）收藏（17）評(píng)論（86）私信（6）晴空 ...
來(lái)自蚊子的申訴：我們不會(huì)傳播艾滋病 夏天來(lái)了，又到了我們蚊子大軍猖狂肆虐的季節(jié)。作為四害之一，我們可不是浪得虛名。哪里有人類，哪里就有我們，一定要搞得他們雞犬不寧，隨機(jī)奉送上瘧疾、乙型腦炎、登革熱、基孔肯雅熱、絲蟲(chóng)病、黃熱病、寨卡病毒病等厚禮，以表心意。可萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，會(huì)有很...
艾滋病病毒暴露后預(yù)防的注意事項(xiàng) 艾滋病病毒暴露后預(yù)防是一種利用抗病毒藥物阻斷艾滋病病毒暴露后傳播的生物醫(yī)學(xué)干預(yù)措施，它為處于HIV高暴露風(fēng)險(xiǎn)的人群提供了緊急阻斷的機(jī)會(huì)，有助于減少艾滋病感染和傳播。那么，哪些人群需要做艾滋病病毒暴露后預(yù)防？任何時(shí)候啟動(dòng)暴露后預(yù)防用藥都可以...
給“陽(yáng)過(guò)”的寶寶做個(gè)耳部體檢吧 湖南長(zhǎng)沙讀者楊某來(lái)信說(shuō)：我家2歲小朋友“陽(yáng)過(guò)”后，跟他說(shuō)話時(shí)總是要特別大的聲音才能回應(yīng)。我非常奇怪，帶他去醫(yī)院檢查，被診斷為單側(cè)重度神經(jīng)性聾。怎么會(huì)這樣呢？答楊某讀者：大家是否聽(tīng)到身邊的人說(shuō)，自從“陽(yáng)了”后經(jīng)常出現(xiàn)耳朵嗡嗡叫，有時(shí)感覺(jué)耳...
過(guò)敏性紫癜該如何防治 湖南石門讀者安某來(lái)電說(shuō)：我孩子今年7歲，前不久早晨起床后突然出現(xiàn)雙腳腳踝的腫痛，后來(lái)又蔓延到雙膝，送醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生的耐心檢查和相關(guān)檢驗(yàn)，說(shuō)孩子是患上了過(guò)敏性紫癜。請(qǐng)問(wèn)過(guò)敏性紫癜該如何防治呢？答安某讀者：過(guò)敏性紫癜又稱出血性毛細(xì)血管中毒...
土法子治跟痛癥不可取 寧夏銀川讀者丁某來(lái)電詢說(shuō)：我媽媽今年67歲，喜歡健身。最近患了跟痛癥，不能多走路，心里很著急。在社區(qū)醫(yī)院檢查拍片顯示跟骨長(zhǎng)了骨刺。她聽(tīng)鄰居說(shuō)采用腳跟跺地或腳跟踩杏核的辦法能消掉骨刺，就每天堅(jiān)持腳跟跺地。她還用十余個(gè)杏核縫成一個(gè)小布袋，墊在鞋...
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**鑫：血壓到底看高壓還是看低壓，兩者有什么區(qū)別嗎？答：無(wú)論是高壓高，還是低壓高，對(duì)診斷高血壓的意義都是一樣的。其中高壓（收縮壓）反映的是心臟跳動(dòng)向外泵血時(shí)的血管壓力，低壓（舒張壓）反映的是兩次心跳間歇期的血管壓力。年輕人多見(jiàn)單純收縮壓升...