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常做七個小動作健康又長壽

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遠眺 遠眺有助于眼肌放松，等同于眼睛保健操。具體做法是在自家陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖、樹梢等景物?？梢栽谶h眺時轉動眼球，眼動頭不動，旋轉運目10圈。

哈氣 早晨起床后到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉起來，合嘴時輕輕叩擊牙齒。這個動作可通過面部神經的反射刺激大腦，使大腦盡快清醒。（剩余727字）

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